✨ Bienvenid@ al Fitpack Challenge ✨
Este episodio es la puerta de entrada al desafío de 11 días que vas a vivir junto a Sabios y Salvajes.

Hoy te cuento en detalle qué son los 11 Pilares de la Salud y cómo cada uno de ellos puede ayudarte a transformar tu vida de forma simple, práctica y sostenible.

🌱 En este episodio vas a descubrir:

• Por qué este no es solo un programa de entrenamiento, sino un viaje de exploración y conexión.

• Los 11 Pilares del Challenge: mentalidad, hábitos, movimiento, respiración, alimentación consciente, descanso, comunidad, desconexión, gratitud, prácticas ancestrales y autoconocimiento.

• Cómo podés escuchar todos los audios gratuitos aquí en el podcast.

• Y cómo acceder a la plataforma premium, donde te esperan entrenamientos en video, recursos exclusivos y una comunidad que te acompaña.

  
  

💡 Este Challenge es para vos si querés:

• Moverte más, pero sin exigencias ni comparaciones.

• Crear hábitos reales que puedas sostener en el tiempo.

• Recuperar energía, claridad y equilibrio en tu día a día.

👉 Dale play y empezá a diseñar tu intención para los próximos 11 días.
Toda la info está acá: www.stefanobonanno.com/fitpackchallenge

📲 Compartí este episodio con alguien que también quiera transformar su relación con el movimiento.
🎧 Guardalo en tu lista y escuchá un audio por día.
💪 El cambio real empieza en cada acción pequeña que elegís hoy.

🔔 Suscribite al podcast para seguir el Challenge día a día.

👉 www.stefanobonanno.com/fitpackchallenge

✨ Nuevo comienzo en Sabios y Salvajes ✨Arranca la 2ª temporada con algo totalmente diferente: un desafío de 11 días para transformar tu relación con el movimiento.En este episodio piloto te presento el Fitpack Challenge:🎧 Vas a tener acceso gratuito a los audios diarios desde este podcast.⚡ Y además, podés acceder a la plataforma completa, con entrenamientos en video, recursos extra y una comunidad que te acompaña en el proceso.👉 Son 11 pilares de la salud en 11 días, con prácticas simples para moverte más, sentirte mejor y vivir con más presencia.💡 ¿Por qué este Challenge?Porque moverte no debería ser una obligación. Es un recordatorio de que podés cuidar tu cuerpo, tu mente y tu energía desde lo simple: respirando, caminando, entrenando… como quieras, pero siempre con intención.🌱 En este episodio vas a descubrir:- Qué es el Fitpack Challenge y cómo funciona.- Cómo podés escuchar los audios gratuitos en este podcast.- Y cómo acceder a la plataforma premium con entrenamientos y comunidad.👉 Dale play al episodio y empezá el Challenge.Toda la info está acá: www.stefanobonanno.com/fitpackchallenge📲 Compartí este episodio con alguien que necesite un empujón para volver a moverse.🎧 Guardalo en tu lista y escuchá un audio por día.💪 Tu cuerpo, tu mente y tu energía te lo van a agradecer.🔔 Suscribite al podcast para no perderte los próximos 11 episodios del Challenge.👉 www.stefanobonanno.com/fitpackchallenge

Un repaso general por nuestra primer temporada, todo lo que aprendimos, nuestra filosofía y qué se viene.

Nos tomamos un pequeño break , para recargarnos de pilas e ideas. Si te gustó cualquier episodio, escribenos un mensaje a @fitpack, o directamente a los hosts, Stefano Bonanno y Romina Hakim (clic en nombre)

EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:

• Filosofía detrás de Sabios y Salvajes
• Principios básicos espirituales
• Alinearte a tu esencia

Sabios y Salvajes es un podcast entretenido y educativo, cuyo objetivo es fomentar el bienestar y el crecimiento personal de los oyentes. 😁📈

Conducido por la gran ⁠⁠⁠@romihakim_⁠⁠⁠ y nuestro fundador ⁠⁠⁠@stefanobonanno⁠⁠⁠, que junto al equipo de ⁠⁠⁠Fitpack⁠⁠⁠ y otros invitados, estaremos debatiendo sobre hábitos, mindset y coaching, entre otros temas de interés. 💬

Edición por ⁠⁠⁠Toño Tellez⁠⁠⁠.

Si buscas conversaciones que te ayuden a ver las cosas de otra manera, también puedes escuchar el podcast de ⁠⁠⁠Romi Hakim aquí⁠⁠⁠

Únete junto a otros 3.200 sabios y salvajes en un nuevo camino de consciencia con novedades, herramientas y recursos prácticos

Hacemos un balance y compartimos reflexiones antes que se termine el año. También hay muchos cambios dentro de Fitpack y por qué se tomó la decisión.

EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:

• Cómo encontrar respuestas cuando te sentis perdido/a
• Cambios que se vienen en Fitpack
• Tomar decisiones difíciles
• Aplicar el desapego

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Conducido por la gran ⁠⁠⁠@romihakim_⁠⁠⁠ y nuestro fundador ⁠⁠⁠@stefanobonanno⁠⁠⁠, que junto al equipo de ⁠⁠⁠Fitpack⁠⁠⁠ y otros invitados, estaremos debatiendo sobre hábitos, mindset y coaching, entre otros temas de interés. 💬

Edición por ⁠⁠⁠Toño Tellez⁠⁠⁠.

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¿Cuántas veces has necesitado hacer un cambio en tu vida, y no saber por dónde empezar? El objetivo de este episodio es ayudar a las personas en su proceso de transformación, a través de conceptos, experiencias, técnicas y herramientas que te ayudarán a determinar el punto de partida y llegada. Plantamos las bases del para qué deseamos transformarnos, ¿con qué objetivo?

EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:

• Transformándonos desde la consciencia
• Etapas en el camino de transformación
• Cómo desarrollar mayor coherencia de uno/a mismo/a y el entorno
• De qué manera nuestras creencias conforman la realidad

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Todos/as tenemos la misma cantidad de tiempo en el día pero algunas personas logran ser más productivas, efectivas y en consecuencia exitosas, ¿A qué se debe? A su facilidad para ingresas en este estado de Flow, el cual nos permite aprovecharnos del focus y la concentración para ser más en menos tiempo (productividad), y a la vez, sentirnos mejor y más felices (porque estamos presentes y armonía)

EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:

• ¿Cómo favorecer el estado de flow?
• Mindset
• Ejercicios para acceder al estado de flow
• Deep work vs estado de flow

Si quieres realizar el test para conocer tu perfil de flow ingresa a (ENG):

https://www.flowgenomeproject.com/flow-profile#Take-quiz-now

Si quieres profundizar más sobre el estado de flow, te recomendamos los siguientes libros:

Fluir (Flow): Una psicología de la felicidad - Mihaly Csikszentmihalyi
The Art of Impossible: A Peak Performance Primer - Steven Kotler
Living in flow: The Science of Synchronicity and How Your Choices Shape Your World - Sky Nelson-Isaacs

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Los hábitos son el resultado de las acciones que repetimos frecuentemente de forma inconsciente y conformar nuestro proceder cotidiano.

EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:

• La razón #1 por la que fallamos en conseguir nuestros hábitos

• Qué son hasta cómo podemos eliminarlos, cambiarlos o agregar nuevos a nuestro estilo de vida.
• Somos lo que hacemos, somos nuestros hábitos (somos capaces de cambiar)
• Las pequeñas acciones SIRVEN
• La fuerza de voluntad de construye
• 3 fases: destrucción, implementación e integración.

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Conducido por la gran ⁠⁠@romihakim_⁠⁠ y nuestro fundador ⁠⁠@stefanobonanno⁠⁠, que junto al equipo de ⁠⁠Fitpack⁠⁠ y otros invitados, estaremos debatiendo sobre hábitos, mindset y coaching, entre otros temas de interés. 💬

Edición por ⁠⁠Toño Tellez⁠⁠.

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Escuchamos mucho sobre la manifestación de nuestros sueños, que tiene que ver con elevar nuestra vibración y sobre energía, pero no terminamos de entender CÓMO podemos conectar con nuestro poder para que nuestras manifestaciones se den más rápido

EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:

• ¿Cómo alcanzar nuestros objetivos de una manera más rápida?
• Experiencias personales sobre la manifestación que son "escuchar para creer"
• Dónde poner tu atención para facilitar el proceso
• Mitos más comunes

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Edición por ⁠⁠Toño Tellez⁠⁠.

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