Épisode 16 - Les ailerons | SUPer PODCAST

Tu t’es déjà demandé à quoi servent vraiment les ailerons sur ta planche de SUP? Et surtout… faut-il en avoir 1 ou 3? 😏

Dans cet épisode, je t’explique :

✅ La différence entre un, deux ou trois ailerons

✅ Le rôle de la taille, de la forme et du positionnement

✅ Le bon choix selon ton style : balade, surf, course ou rivière

🎁 Reçois mes SUPer trucs gratuits pour améliorer ta technique, ton plaisir sur l’eau et garder ta passion pour le SUP vivante à l’année! marieevericard.com/supertruc

Bonne écoute et à bientôt!!

Marie-Eve

Épisode 15 - SUP, Wing, Foil et Parawing | SUPer PODCAST

Dans ce 15e épisode, je reçois Alain Bolduc, olympien aux Jeux de 1996 en planche à voile et gérant de la boutique30 Nœuds à Saint-Lambert. Véritable passionné de sports nautiques, il nous explique pourquoi la Wing, le SUP Wing et le Foil attirent de plus en plus d’adeptes de planche à pagaie au Québec.

Au programme :

- Découvrir la Wing et ses différences avec le kitesurf et la planche à voile

- Comment bien débuter en SUP Wing et en Foil : équipement, conditions idéales, conseils pratiques

- Les erreurs les plus fréquentes et les astuces pour progresser

- Découvrir une super nouveauté à combiner avec le paddleboard : le Parawing

Un échange inspirant et concret avec un athlète olympique et gestionnaire passionné qui contribue activement àl’évolution des sports nautiques au Québec.

Coordonnées de la boutique 30 Nœuds :

Adresse : 905, Avenue St Charles, Saint-Lambert, Qc

Site web : 30noeuds.com

Téléphone : 1 888 671-5650

👉 Abonnez-vous au SUPer PODCAST pour ne rien manquer des prochains épisodes!

Bonne écoute!!

Marie-Eve ☀️

Épisode 14 : Comment choisir sa planche gonflable (iSUP) | SUPer PODCAST

Tu veux acheter ta première planche de SUP gonflable ou tu songes à changer ta planche actuelle? Cet épisode est fait pour toi! 🌊

Que tu sois un passionné de paddleboard débutant,adepte de balades zen ou en quête d’aventures plus sportives, je t’explique comment choisir la bonne iSUP.

Au programme : stabilité, largeur, longueur, épaisseur, rigidité (drop-stitch), rails, matériaux et ailerons!! Enprime, mes 3 conseils de pro pour éviter les erreurs fréquentes et faire un achat durable et judicieux.

Pour me suivre sur Tik Tok : tiktok.com/@marievericard

Mon site web : marieevericard.com

Bon écoute et à bientôt!

Marie-Eve ☀️

Épisode 13 -Festival de la Rivière : 5 essentiels à connaître avant de pagayer sur une rivière | SUPer PODCAST

Pagayer sur une rivière, c’est biendifférent que sur un lac. Tu veux éviter les mauvaises surprises? Cet épisodeest pour toi.

Je reçois Jérémy Léveillé, président du Festivalde la Rivière, pour découvrir les coulisses de cet événement incontournable et,surtout, les 5 éléments essentiels à connaître avant de se lancer sur une rivière :

• Consulter le site d’Hydro-Québec (débit)

• Carte du plan d’eau

• Comprendre les événements en cours (travaux, compétitions, barrages)

• Repérer la bonne signalisation

• Choisir une mise à l’eau sécuritaire

En bonus :

• En savoir plus sur la prochaine édition du Festival de la Rivière 2026

• Le spot coup de cœur de Jérémy pour pagayer

📍 Tous les détails du festival :festivaldelariviere.com

📧 info@festivaldelariviere.com

📱 Facebook : Festival de la Rivière

Tu as aimé cet épisode? Abonne-toi, partage-le et laisse un commentaire! Yé!

Marie-Eve

Épisode 12 - Nettoyer sa planche à pagaie : méthode simple et efficace | SUPer PODCAST

Un épisode essentiel pour tous les amateurs de SUP! Je reçois Marie-Christine Picard, experte en stratégie de stations de lavage d’embarcations automatisées. Découvrez une méthode simple et efficace pour nettoyer votre planche à pagaie et contribuer à la santé de nos lacs.

Dans cet épisode, nous te partageons :

- Pourquoi c’est si important de laver ton équipement- Une méthode simple, rapide et efficace en 3 étapes

- Tout ce qu’il faut savoir sur les stations de lavage automatisées

- Des conseils concrets pour intégrer cette habitude à ton quotidien

Un petit geste qui fait une grande différence pour limiter la propagation des espères exotiques envahissantes.

Pour en savoir plus sur les stations de lavage : stationdelavage.ca

Contactez Marie-Christine Picard :

mariechristinepicard.com | info@mariechristinepicard.com | 819 582-1949

Aussi disponible sur Youtube : https://youtu.be/SlJ3YddFsE8

Bonne écoute!!

Marie-Eve

Épisode 11 - Sécurité en planche àpagaie : 15 conseils | SUPer PODCAST

Tu débutes en planche à pagaie ou tuveux simplement te sentir plus en confiance sur l’eau? Cet épisode est pourtoi! Même si le SUP est un sport doux et accessible, l’eau reste unenvironnement imprévisible.

Dans cet épisode, je te partage 15conseils concrets pour t’amuser sans te mettre en danger — de l’équipement à nejamais oublier jusqu’aux erreurs fréquentes à éviter.

👉 VFI, leash, sifflet, météo,communication… tout y est! Un guide essentiel à écouter avant ta prochainesortie.

À la fin, je t’offre des erreurscourantes qui peuvent transformer une belle sortie en cauchemard.

🔗 Abonne-toi, partage à un·eami·e pagayeur·euse, et laisse un commentaire pour soutenir le SUPer PODCAST!

Aussi disponible sur Youtube : https://youtu.be/eMlbnkN2rwk

Bonne écoute, et surtout : pagaye entoute sécurité! 🏄‍♀️

Marie-Eve

Épisode spécial SUP MONTRÉAL – 5 mythes et réalités sur le paddleboard

Dans ce 10e épisode du SUPer PODCAST, je reçois Jonathan Godbout, pagayeur passionné et co-propriétaire de la boutique SUP Montréal, la boutique 100 % dédiée à la planche à pagaie. Jonathan nous partage 5 grands mythes et réalités sur le paddleboard, nous parle de l’histoire de son entreprise et nous explique pourquoi acheter local fait toute la différence quand vient le temps de choisir sa planche et il nous partage son spot coup de coeur où pagayer à Montréal.

Pour découvrir SUP Montréal :

montrealsup.com | 8400 boul. St-Laurent, bureau 206, Montréal, QC

1 888 793-2939 | info@montrealsup.com

Instagram : @supmontreal | Facebook : SUP MTL

Abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains épisodes! 💙🏄‍♀️

Aussi disponible sur Youtube : https://youtu.be/AUJlQpyVhPw

Bonne écoute!!

Marie-Eve

Épisode 9 - SUP en Mauricie : 7 lieux à découvrir | SUPer PODCAST

Dans cet épisode, je te dévoile mes 7 coups de cœur pour faire de la planche à pagaie en Mauricie. Des lacs sauvages aux coins urbains surprenants, chaque lieu a été testé et approuvé! Que tu recherches le calme, l'aventure ou des paysages à couper le souffle, tu trouveras ton bonheur sur l’eau. 🌊

Prépare ta planche… on part à l’exploration!

👉 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes!

Disponible sur Youtube : https://youtu.be/iz9lMv63D2k

Amuse-toi bien sur l'eau!

Bonne écoute!

Marie-Eve