Diese Meditation führt dich sanft zurück in den gegenwärtigen Moment. Schritt für Schritt öffnest du dich dem Hören, Fühlen, inneren Sehen, Riechen und Schmecken und lernst, Präsenz nicht im Denken, sondern im Erleben zu finden.

Ohne etwas verändern zu müssen, ohne Ziel oder Leistung, darfst du wach werden für das, was jetzt gerade da ist. Dein Körper wird zum Anker, deine Sinne zu Brücken ins Hier und Jetzt.

Diese Meditation unterstützt dich dabei, aus dem Autopiloten auszusteigen, innere Klarheit zu fördern und dich wieder tiefer mit dir selbst zu verbinden.

Sie eignet sich besonders bei innerer Unruhe, Gedankenflut, Stress oder wenn du dir mehr Erdung und bewusste Präsenz im Alltag wünschst.

🌀Disclaimer: Diese Meditation dient der Entspannung, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Sie ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Wenn du dich aktuell in therapeutischer oder ärztlicher Betreuung befindest oder unter starken emotionalen Belastungen leidest, nutze diese Meditation bitte achtsam und im Rahmen dessen, was dir gut tut. Höre jederzeit auf dein eigenes Empfinden und unterbrich die Meditation, wenn du dich unwohl fühlst.

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