S1E25 Ti senti bloccato? I progressi si sono fermati? Gian Marco ha trovato la soluzione: pliometria! 💪
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S1E25 Ti senti bloccato? I progressi si sono fermati? Gian Marco ha trovato la soluzione: pliometria! 💪
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このコンテンツについて
Gian Marco, runner come te, ha raggiunto un muro nei suoi allenamenti.
La svolta?
Gli esercizi pliometrici!
Non si tratta di sollevare pesi, ma di sfruttare il peso del corpo per migliorare potenza, velocità e tecnica. Focus sulla stabilità delle caviglie, riduzione del tempo di contatto con il terreno e fluidità della corsa.
Primi esercizi: pogos, drop jumps e bounds.
Un percorso di miglioramento continuo per diventare runner più forti e veloci.