S1B9: Tükenmişlik Döngüsü: DEHB’liler Neden Daha Fazla Zorlanır?

カートのアイテムが多すぎます

ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。

カートに追加できませんでした。

しばらく経ってから再度お試しください。

ウィッシュリストに追加できませんでした。

しばらく経ってから再度お試しください。

ほしい物リストの削除に失敗しました。

しばらく経ってから再度お試しください。

ポッドキャストのフォローに失敗しました

ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました

S1B9: Tükenmişlik Döngüsü: DEHB’liler Neden Daha Fazla Zorlanır?

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

このコンテンツについて

Tükenmişlik… DEHB’li bireyler için bu sadece fiziksel bir yorgunluk değil, zihinsel, duygusal ve sosyal bir kilitlenme hali. Bir görevi tamamlamak bile bazen dağları aşmak gibi zor ve ağır gelebilir.

Bu bölümde, DEHB tükenmişliği nedir, neden yaşanır ve en önemlisi bu döngüden nasıl çıkılır, tüm yönleriyle ele alıyoruz.

Tükenmişlik belirtilerini nasıl fark edebilirsiniz?
Basit görevler neden imkânsız hale gelir?
DEHB tükenmişliği mi, depresyon mu? Ayırt etmenin yolları.
Rutinler oluşturmak, sağlıklı başa çıkma mekanizmaları ve duygusal yükü hafifletme önerileri.

Bazen "yakıtı bitmiş bir arabayı itmek" gibi hissettiğinizde, kısa bir mola vermeyi, nefes almayı ve kendinize dönmeyi unutmayın.

Tükenmişlik, aslında kendinizi yeniden kalibre etme zamanının geldiğini hatırlatan güçlü bir sinyaldir.

Kendinizi ihmal etmeyin…

Ruhunuzu iyi besleyin ki, zihniniz ve bedeniniz zinde kalsın.

🎧 Bu bölümde, kendi deneyimlerim ve stratejilerimle sizi bu zorlu döngüden çıkmaya davet ediyorum. Çünkü unutmayın: Yalnız değilsiniz.

Instagram’dan bana ulaşın! Alev Altuğ (@alev_altug) • Instagram photos and videos

Twitter’dan takip edin! (18) ALEV ALTUĞ (@alvaltg) / X

Youtube’da Podcasti İzleyin! Yalnız Değilsin Podcast YouTubehttps://youtube.com/playlist?list=PLU5uTuB0Ghxbd3QvQggxY89ZIk-hAxDP4&si=FF92zYtuMCnvXAvj

Youtube:Alev Altuğ

Daha fazla bilgi almak için:DEHB Koçu - DEHB'li Kadınlar için Yaşam Rehberi

Reklam ve İş Birlikleri için: merhaba@wandnetwork.com