S04 E11 — “The Practice of Easy Habit Formation: Repetition Over Perfection”
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S04 E11 — “The Practice of Easy Habit Formation: Repetition Over Perfection”
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このコンテンツについて
In Bookish Mind Podcast S04 E11, we dive into Chapter 11 of Atomic Habits by James Clear and explore the Third Law of Behavior Change: Make It Easy. This episode emphasizes that habits are built through frequency, not intensity. We unpack the key difference between being in motion (planning, strategizing) and taking action (doing), supported by a fascinating photography class experiment that proved practice beats perfection. You’ll also learn how repetition rewires the brain through long-term potentiation, gradually shifting behaviors from effortful to automatic. If you’ve been overthinking your habits, this episode will help you move from planning to practicing—consistently and simply.