エピソード

  • Hände weg von der Spülmaschine! – Impuls gegen die Dienstleistungsfalle

    Hände weg von der Spülmaschine! – Impuls gegen die Dienstleistungsfalle
    2026/09/18
    Meeting vorbei, Kaffeetassen leer – und wer räumt den Tisch ab? Meistens die Frauen. In diesem kurzen Impuls spricht Ute Janik über das Phänomen „Office Housework“: Warum wir im Job oft ungefragt in die Rolle der dienstbaren Geister schlüpfen, wie uns das kleinmacht und warum ihr wichtigster Lifehack lautet: Lass die Finger von der Spülmaschine und bleib in deiner vollen Größe! https://runter-von-der-bremse.de/
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    2 分
  • Nicht aufs Krönchen warten – raus aus dem Tiara-Syndrom

    Nicht aufs Krönchen warten – raus aus dem Tiara-Syndrom
    2026/09/11
    Was passiert, wenn wir darauf warten, dass andere unsere Leistung erkennen und uns den nächsten Karriereschritt anbieten? Ute Janik kennt diese Situation aus eigener Erfahrung. Obwohl sie das Nachrichtenmagazin „maintower“ beim Hessischen Rundfunk mit aufgebaut und mit viel Energie vorangetrieben hatte, wartete sie zunächst darauf, dass man ihr die Führungsposition von selbst anbot. Dahinter steckt ein Phänomen, das als Tiara-Syndrom bekannt ist: die Hoffnung, dass gute Arbeit automatisch gesehen, gewürdigt und belohnt wird. In dieser Folge von „Starke Frauen“ geht es darum, falsche Bescheidenheit abzulegen, die eigenen Ambitionen sichtbar zu machen und Chancen aktiv einzufordern. https://runter-von-der-bremse.de/
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    2 分
  • Karriere ohne schlechtes Gewissen: Eigene Ziele klar vertreten

    Karriere ohne schlechtes Gewissen: Eigene Ziele klar vertreten
    2026/09/04
    Wie oft stellen Frauen ihre eigenen Wünsche zurück, weil sie niemanden enttäuschen oder vor den Kopf stoßen wollen? Ute Janik erzählt die Geschichte einer jungen Bankangestellten, die von Frankfurt nach London wechseln möchte – im Gespräch mit ihrem Chef aber plötzlich mehr an dessen Gefühle als an ihr eigenes Karriereziel denkt. Die Episode zeigt, warum Klarheit, Selbstbewusstsein und der Mut, die eigenen Wünsche auszusprechen, entscheidend für den beruflichen Weg sind. Denn wer immer nur gefallen möchte, tritt schnell selbst auf die Bremse. Ein kurzer Impuls für mehr Mut, Selbstbestimmung und eine klare Haltung zur eigenen Karriere – passend zu Ute Janiks Buch „Runter von der Bremse“. https://runter-von-der-bremse.de/
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    2 分
  • Die Socke kann ruhig rufen!

    Die Socke kann ruhig rufen!
    2026/08/28
    Warum scheinen herumliegende Socken, Krümel auf dem Tisch oder leere Klopapierrollen vor allem Frauen zum Handeln aufzufordern? Ute Janik zeigt humorvoll, dass der Anspruch, neben dem Beruf auch im Haushalt alles perfekt machen zu müssen, nicht angeboren, sondern erlernt ist. Ihr Lifehack: Lasst die Socke ruhig rufen – und nutzt eure Energie lieber dafür, die Hausarbeit fair und gerecht zu verteilen. https://runter-von-der-bremse.de/
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    2 分
  • Ein kleiner Lifehack für mehr Selbstbewusstsein

    Ein kleiner Lifehack für mehr Selbstbewusstsein
    1902/08/09
    In dieser Folge von „Starke Frauen“ erzählt Ute Janik eine persönliche Geschichte aus ihrer Zeit als Unterhaltungschefin des Hessischen Rundfunks – über einen wichtigen Anruf, ein vertrauliches Gespräch und die Frage, warum sie dafür ausgerechnet im Waschraum landete. Was zunächst wie eine kleine Alltagsszene wirkt, wurde für sie zu einer wichtigen Erkenntnis: Warum machen wir Frauen uns manchmal kleiner, als wir sind? Und warum nehmen wir uns nicht selbstverständlich den Raum, der uns zusteht? Ute erzählt, was sie sich von ihren männlichen Kollegen abgeschaut hat, warum sie seitdem nie wieder für ein wichtiges Telefonat im Waschraum verschwunden ist und weshalb selbst kleine Veränderungen im Verhalten einen großen Unterschied für die eigene Sichtbarkeit und Selbstsicherheit machen können. Ihr Lifehack für diese Folge lautet deshalb ganz klar: Nie im Waschraum telefonieren! Noch mehr persönliche Erfahrungen und praktische Impulse für mehr Mut, Selbstbestimmung und Sichtbarkeit gibt es in Ute Janiks Buch „Runter von der Bremse“. 🎙️ Starke Frauen – der Podcast mit Ute Janik. Inspirierende Geschichten, ehrliche Gespräche und neue Impulse für Frauen, die ihren eigenen Weg gehen wollen https://runter-von-der-bremse.de/ https://mentoren-verlag.de/werke/runter-von-der-bremse-das-buch/
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    2 分