"Bei dir sieht das so schön aus!" - Ein Satz, den wir als Trainerinnen schon oft gehört haben. Aber: Was macht Bewegung eigentlich "schön"? Geht es um den neuesten Trick, um Muskelkraft, um Flexibilität? Oder vielleicht liegt die Schönheit gar nicht gar nicht in den spektakulären Momenten, sondern zwischen ihnen?

In dieser Folge sprechen wir über Bewegungsqualität. Wir erzählen, wie wir selbst gelernt haben, weniger auf Leistung und mehr auf Bewusstsein zu achten. Für Bewegungen, die nicht nur beeindrucken, sondern berühren. Wir sprechen über Basics und Wiederholungen, Haltung und Bewusstsein - denn Schönheit entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch den Mut, ganz im Moment zu sein.

🎧 Folge uns auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠@rise.root.radiate.⁠

Juliane sitzt mit 36 wieder auf dem Pferd, Sabrina kämpft mit Eiweiß-Fragen – und beide fragen sich: Wie viel Idealismus verträgt unser Körper? Eine Folge über Omas, Vorbilder, Veganismus, Supplements und das Recht, die eigene Meinung zu ändern.

🌿 Folge uns auf Instagram: ⁠@rise.root.radiate

Festivalnächte in Budapest, erste graue Haare, die Frage nach dem Erwachsensein – wir sprechen über das älter werden. Über Filter und Falten, über den Druck, als Trainerinnen auf der Bühne noch „krass“ zu sein, und über die Freiheit, es nicht mehr zu müssen. Ein ehrlicher Austausch über Angst, Schönheit, Vergänglichkeit – und die Freude, trotzdem immer wieder Neues zu wagen.🎧 Folge uns auf Instagram: ⁠⁠⁠@rise.root.radiate.

Du denkst, du hast keine Ahnung von Geld?Perfekt – dann ist diese Folge für dich.
Wir erzählen, wie wir selbst gestartet sind, was uns geholfen hat (und was nicht), wie wir investieren und was wir mitnehmen würden, wenn wir nochmal bei null anfangen würden.
Ein Gespräch über ETFs, Zinsen, Altersvorsorge – und warum Unabhängigkeit oft mit einem simplen Klick beginnt.

🎧 Folge uns auf Instagram: @rise.root.radiate

Für viele von uns war der Sportunterricht kein Raum für Entfaltung – sondern einer, der wehgetan hat.

Weil wir bewertet wurden, bevor wir lernen durften.

Weil unsere Körper nicht ins System passten.

Weil wir geglaubt haben: Ich bin falsch, ich bin zu viel, ich bin nicht gemacht für Bewegung.

In dieser Folge sprechen wir mit Pädagogin Nina Rehbein – über Sportnoten, Kinderschutz und ein Bildungssystem, das immer noch mehr anpasst als begleitet.

Wir teilen eure Kommentare, unsere eigenen Erfahrungen und fragen uns gemeinsam:

Wie können wir Kinder heute anders sehen?

Und was brauchen Körper, um sich sicher bewegen zu dürfen?

❤️ Nina auf Instagram: @ohr_aufs_herz

🎧 Folge uns auf Instagram: ⁠⁠⁠@rise.root.radiate.

Diese Folge ist ein leiser Befreiungstanz. Sabrina erzählt, wie sie auf der Theaterbühne und zwischen Kirchenbänken ihre Stimme und ihren Platz gefunden hat.

Es geht um Körper, Kunst, Glaube, Verbindung – und darum, wie Heilung entsteht, wenn Menschen sich trauen, sich zu zeigen. Mitten in der Kirche. Und mitten in sich selbst.

Warm-Up-Song: YULLOLA – Body Godly Lyrics

🎧 Folge uns auf Instagram: ⁠⁠@rise.root.radiate

Für alle, die immer noch glauben, das Thema Geld sei zu kompliziert: Diese Folge ist für euch.

Geld war auch für uns lange ein Tabuthema. Jetzt ist es Teil unseres Podcasts - und unseres Lebens.

Wir sprechen über Ahnungslosigkeit, Existenzängste & Altersarmut, den Wunsch nach Freiheit, über Glaubenssätze wie "Ich kann nicht mit Zahlen umgehen." und über den Mut, sich diesem Thema trotzdem zu stellen.

🎧 Folge uns auf Instagram: ⁠⁠@rise.root.radiate⁠

In Folge 4 drehen wir den Spieß um: Sabrina interviewt Juliane und es wird ein bisschen wie Pole Dance - schmerzhaft ehrlich, wunderschön und überraschend schweißtreibend.

Wir sprechen über Kopfentscheidungen, Herzenswege, Existenzängste und warum Juliane nicht mehr selbstständig sein möchte.

🌿 Folge uns auf Instagram: @rise.root.radiate