Prenez un moment pour vous reconnecter à votre corps et à vos sensations. Dans cette méditation guidée, je vous accompagne pas à pas dans un scan corporel, afin de vérifier comment votre corps se sent, détecter les tensions, relâcher le stress et favoriser la détente profonde.

Cet épisode est conçu pour :

• Vous aider à prendre conscience de votre corps et de vos émotions.

• Identifier s'il y a des zones de tension ou d’inconfort.

• Libérer le stress accumulé et favoriser la relaxation.

• Reconnecter le corps et l’esprit pour un bien-être durable.

Que vous soyez débutante en méditation ou expérimentée, ce scan corporel guidé vous offre un moment de pause bienfaisant dans votre journée, tout en nourrissant votre santé physique et mentale.

💡 Astuce : Pratiquez cette méditation régulièrement pour améliorer votre conscience corporelle, mieux gérer le stress et renforcer votre santé globale.

Découvrez aussi :

• Les autres épisodes de Respire Ressens Transforme, centrés sur la prévention santé et le biohacking, la respiration transformatrice et le bien-être holistique.

• Ma chaîne YouTube pour des méditations et pratiques guidées complémentaires.

• Mon workbook RRT pour explorer les piliers de votre santé au quotidien : https://bit.ly/490nTSc

Prenez soin de vous,

Nadine Bach-Jockers

https://respireressenstransforme.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette simple question, que l’on se pose rarement avec sincérité, peut devenir un véritable déclencheur de transformation intérieure.
Dans cet épisode, je vous invite à faire une pause, à respirer profondément et à observer ce que vous ressentez vraiment — au-delà des automatismes, des “ça va” de façade et des obligations du quotidien.

✨ Nous explorerons ensemble :

• Pourquoi il est essentiel de reconnecter à vos émotions et à vos besoins réels.

• Comment cette prise de conscience peut prévenir les déséquilibres physiques, émotionnels et énergétiques.

• En quoi cette étape est la base d’une santé globale durable, bien avant l’apparition des symptômes.

La méthode RRT – Respire Ressens Transforme repose sur une conviction forte : la santé commence par l’écoute de soi. C’est à partir de cette écoute que l’on peut transformer sa vie de manière profonde, douce et durable.

🎧 Écoutez cet épisode si vous souhaitez :

• Retrouver du sens et de la clarté,

• Prévenir la maladie grâce à une approche globale,

• Vous reconnecter à votre énergie vitale et à vos émotions.

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📌 Pour aller plus loin :

• Téléchargez le workbook gratuit sur respireressentransforme.fr

• Découvrez les autres épisodes du podcast « Respire Ressens Transforme »

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Prenez soin de vous,

Nadine Bach-Jockers

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Bienvenue sur Respire Ressens Transforme, le podcast dédié à la prévention des maladies, à l’optimisation de votre santé sur le long terme et à la transformation holistique de votre quotidien.

Je suis Nadine, créatrice de la méthode RRT (Respire Ressens Transforme), et j’accompagne des femmes et des hommes motivés, prêts à se challenger pour améliorer leur santé, leur énergie et leur bien-être.

Dans chaque épisode, vous découvrirez :

• Comment prévenir la maladie grâce à des stratégies concrètes et scientifiquement validées.

• Des outils pour optimiser votre santé physique, mentale et émotionnelle.

• Les 5 piliers de la méthode RRT :

  1. Une alimentation pauvre en glucides pour soutenir l’énergie et la vitalité.

  2. L’harmonie de votre lieu de vie, pour régénérer votre système nerveux.

  3. La connaissance de soi, pour sortir des schémas répétitifs et retrouver votre pouvoir intérieur.

  4. Le mouvement conscient, pour libérer le corps et stimuler la vitalité.

  5. La respiration transformatrice, pour apaiser le système nerveux et libérer les tensions émotionnelles.

• Des pratiques, conseils et réflexions pour vivre plus sereinement, avec énergie et clarté.

Ce podcast s’adresse à toutes celles & ceux qui souhaitent prendre leur santé en main de manière durable, aligner leur vie avec leurs besoins profonds et transformer leur quotidien pas à pas.

💡 Pour aller plus loin : téléchargez mon workbook pratique, découvrez ma chaîne YouTube « Respire Ressens Transforme » et explorez les articles de mon blog sur respireressenstransforme.fr.

Rejoignez-moi pour un voyage guidé vers la santé durable, la vitalité et la transformation intérieure.

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