Resilienz - Die 7 Schutzfaktoren für mentale Stärke
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Resilienz - Die 7 Schutzfaktoren für mentale Stärke
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このコンテンツについて
Willkommen zu dieser Podcast-Folge über Resilienz - unsere innere Fähigkeit, durch Herausforderungen zu wachsen statt an ihnen zu zerbrechen.
Wir sprechen darüber, was Resilienz wirklich bedeutet, warum sie heute wichtiger ist denn je und wie die Forschung – von der berühmten Kauai-Studie bis zu den modernen 7 Schutzfaktoren – zeigt: Resilienz ist nicht angeboren. Sie ist lernbar, trainierbar und absolut individuell.
Du erfährst, welche Faktoren Menschen stärken – wie Sinn, Selbstwirksamkeit, emotionale Regulation und tragende Beziehungen – und warum sie in Zeiten von Leistungsdruck, Informationsflut und ständiger Erreichbarkeit entscheidend für unsere mentale Gesundheit sind.
Ausserdem teilen wir unsere eigene Erfahrung: Momente, in denen wir selbst gefordert waren, was wir daraus mitgenommen haben – und weshalb wir überzeugt sind, dass Resilienz ein lebenslanger Entwicklungsprozess ist, der uns stärker, klarer und gelassener macht.
Dich erwarten konkrete Impulse, die dich dabei unterstützen, deine eigene Resilienz zu erkennen, zu trainieren und bewusst in deinem Alltag zu leben.
Viel Freude beim Anhören!
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https://www.mindchanger.ch/