0:00 Il potere personale nelle relazioni▫ Proiettare fuori vs agire dall'interno▫ Differenza tra reazione e azione▫ Gli strumenti della comunicazione empatica come risorse personali

4:26 Stimolo vs causa: una distinzione che cambia tutto▫ Il comportamento dell'altro come stimolo, non come causa▫ La causa abita dentro: bisogni insoddisfatti▫ Uno stimolo uguale per tutti, vissuti interni diversi▫ Come recuperare spazio di azione invece di restare in modalità vittima

20:40 Dal "devo" al "scelgo"▫ Il linguaggio del dovere come perdita di potere personale▫ Esercizio: sostituire "devo" con "scelgo di... perché voglio"▫ Come cambia l'energia quando si agisce per scelta consapevole

29:47 I tre stadi della liberazione emotiva▫ Schiavitù emotiva: sentirsi responsabili del malessere altrui▫ Fase scontrosa: reazione opposta, chiusura totale▫ Liberazione emotiva: spazio per i propri bisogni e per quelli dell'altro senza fusione e senza rifiuto

39:25 Chiedere e ascoltare: due pratiche concrete▫ La richiesta in linguaggio positivo e concreto: la regola della videocamera▫ Differenza tra richiesta e pretesa▫ Ascoltare senza aggiustare: svuotarsi prima di ricevere▫ Il consiglio non richiesto come bisogno di chi ascolta, non di chi parla

Da DEVO a SCELGO: come recuperare il tuo potere personale nelle relazioniLive 26 · 12 aprile 2026

Quante volte ci siamo mosse in automatico, facendo cose perché "si deve", sentendoci responsabili di come stanno gli altri, chiedendo senza davvero sapere cosa volevamo? In questa live esploriamo la differenza tra stimolo e causa, il viaggio dai tre stadi della liberazione emotiva, e come trasformare ogni "devo" in una scelta consapevole. Strumenti concreti per tornare protagoniste delle proprie relazioni, senza smettere di essere presenti per gli altri.

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