『Re：ママ、人生設計を考える。| リママ』のカバーアート

Re：ママ、人生設計を考える。| リママ

Re：ママ、人生設計を考える。| リママ

著者： 山崎 純代
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子ども優先で走ってきたら、気づけば40代・50代。 「ママの役目はやってきたけど、“私自身の人生設計”って？」 『Re：ママ、人生設計を考える。』（略して「リママ」）は、色と個性・性教育・セクシュアリティをヒントに、ママの第二章をデザインしていく番組です。 魅力開花の専門家・山崎純代と、心の友・大友りえ子が、ちょっと笑えて、たまにグサッとくる本音トークで、あなたの「本当はこう生きたい」を一緒に掘り起こします。 週末のご褒美ラジオとして、ゆっくりお風呂タイムや眠る前のお供にどうぞ。© 『Re：ママ、人生設計を考える。』オフィシャルサイト マネジメント・リーダーシップ リーダーシップ 人間関係 出世 子育て 就職活動 経済学
エピソード
  • 女性ホルモンとメンタル大人女子のための本音トーク

    女性ホルモンとメンタル大人女子のための本音トーク
    2026/07/17
    #029 イライラ解消！“自分責め”から卒業する本音の会話術 子育てが一段落し「私ってどんな“女”だったっけ？」と問い直す“お母ちゃん”必聴。ホルモンバランスの乱れからくるイライラや落ち込み、自己肯定感の低下に悩んでいませんか？「こうすればよかった」と自分を責めてしまうあなたに、心がラクになるコミュニケーション術をお届け。相手を理解し、自分を癒す会話のヒントが満載です。本当の自分らしさを取り戻し、ストレスフリーで輝くための心の整え方を、やさしい本音で語り合います。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ リママと一緒に心とカラダを整えたい方はLINE公式アカウントにご登録ください。 番組の感想や質問も募集中！メッセージでお送りください。 登録いただくことで女性起業家診断も受けられます。 \今すぐLINEに登録する/ ▶️https://line.me/R/ti/p/%40305dvbem 🎧今週のハイライト🎧 自分を責める思考から抜け出す方法人間関係のストレスを減らす魔法の言葉相手を理解するコミュニケーションの極意心身を癒すホルモンバランス整え術「こうすれば」の後悔を断ち切るヒント自分に合った褒め方・感謝の伝え方本当の自分を認め、心を楽にする練習心地よい関係を築く「なぜ？」の伝え方あなたを輝かせるパワーカラーの選び方自分軸で生きて、人生を楽しむ秘訣 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:00 - 子育て一段落、私ってどんな“女”だっけ？00:46 - イライラ、落ち込み…ホルモンバランスが影響？01:46 - 責めがちな自分をゆるすヒント03:19 - 相手を「なぜ？」責めてしまう心のメカニズム05:05 - なぜ時間通りに来ない？相手の行動を理解する07:05 - 人に言っても伝わらない時の対処法08:50 - 心からの感謝を伝える「言葉の魔法」10:50 - タイプ別！相手に響くコミュニケーション術12:15 - 自分を知ることがコミュニケーションの第一歩13:58 - 優しさを引き出す！今日のパワーカラーは？ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶Discordに参加する 番組を運営するLifebloom.funが開設しているDiscordへご参加をお待ちしております。番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/2cEnBZBNeN ❷お便り募集 番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、remama@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 ✏️https://rmm.lifebloom.fun/letter/ ❸レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❹番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#リママ」をつけての投稿もお待ちしております。 \ 以下のリンクもシェア / ▶️https://lifebloom.fun/programs/rmm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今回も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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    22 分
  • 更年期と心感情が揺れるのは悪いことじゃない

    更年期と心感情が揺れるのは悪いことじゃない
    2026/07/10
    #028 40代50代ママの心の声。揺れる心と体のサイン、実は最高のチャンス！？ 子育てが一段落し、ふと「私ってどんな“女”だったっけ？」と感じる40～50代のあなたへ。ホットフラッシュ、めまい、倦怠感…更年期の心と体の揺らぎは、決して悪いサインではありません。むしろ「私らしく生きる」ための素晴らしいチャンス。今までの頑張りを癒し、心と体を整えるヒントが満載。誰にも言えないモヤモヤも、ここでスッキリ解放。あなただけの「最高の第二章」を一緒にデザインしませんか？ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ リママと一緒に心とカラダを整えたい方はLINE公式アカウントにご登録ください。 番組の感想や質問も募集中！メッセージでお送りください。 登録いただくことで女性起業家診断も受けられます。 \今すぐLINEに登録する/ ▶️https://line.me/R/ti/p/%40305dvbem 🎧今週のハイライト🎧 更年期の揺らぎは自分と向き合う好機体のサインは「私」を大切にする合図感情の波は新しい自分に出会う道標無理せず「心」と「体」を癒す方法ポジティブ思考は「いいこと探し」から自分を責めない「頑張り」の認め方家族を優先してきた私を「労る」時間心身をリセットする「自然」の力「動ける私」へ、ゆるダイエット実践記あなただけの「第二章」をデザインしよう ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:00 - ママの人生設計、始まりのメッセージ00:54 - 更年期の心と感情の揺れ、悪くない！01:35 - ホットフラッシュ！私、臭い？夫に言われた衝撃の言葉03:36 - 体の変化、痩せにくくなった40代50代の悩み06:05 - 私もできる！16時間ダイエットで身体が変わった09:15 - 更年期は自分を見つめ直す最高のチャンス10:30 - 自分を責めない「いいこと探し」のトレーニング13:58 - パワースポット！自然の中で自分と向き合う17:15 - 車 vs 電車！「揺れる」ことの捉え方18:40 - あなたの「第二章」をデザインするヒント ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶Discordに参加する 番組を運営するLifebloom.funが開設しているDiscordへご参加をお待ちしております。番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/2cEnBZBNeN ❷お便り募集 番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、remama@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 ✏️https://rmm.lifebloom.fun/letter/ ❸レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❹番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#リママ」をつけての投稿もお待ちしております。 \ 以下のリンクもシェア / ▶️https://lifebloom.fun/programs/rmm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今回も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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    22 分
  • 家族を優先しすぎた人ほどハマる孤独との向き合い方

    家族を優先しすぎた人ほどハマる孤独との向き合い方
    2026/07/03
    #027 子育て後の自分探し。孤独をチャンスに変えるヒント 子育てが一段落し、ふと立ち止まった時。「私ってどんな女だったっけ？」「これからの人生、どうすればいいの？」そんな漠然とした不安や寂しさを感じていませんか？このエピソードでは、40〜50代の子育てママが陥りやすい「孤独」に焦点を当て、その感情とどう向き合い、自分らしい第二の人生をデザインしていくかを探ります。無理な人付き合いで疲弊せず、一人の時間を心から楽しむ秘訣、そして個性心理を活用して「本当の自分」を理解することの重要性を解説。さらに、自分自身と深く向き合う「黒」の力が、あなたの人生の土台を固めるヒントに。孤独を恐れず、自分だけの心地よさを見つけるための実践的なアプローチを、経験豊富なパーソナリティが本音で語り尽くします。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ リママと一緒に心とカラダを整えたい方はLINE公式アカウントにご登録ください。 番組の感想や質問も募集中！メッセージでお送りください。 登録いただくことで女性起業家診断も受けられます。 \今すぐLINEに登録する/ ▶️https://line.me/R/ti/p/%40305dvbem 🎧今週のハイライト🎧 子育て後の人生、漠然とした不安を解消40代50代ママの「孤独」は、あるある現象子離れ後の脱力感を乗り越えるヒント無理な人付き合いは、心身の疲弊を招く一人の時間は自分と向き合うチャンス「友達ごっこ」卒業で本当の自分を見つける自分の居心地良い場所と時間の見つけ方色彩心理が示す「黒」がもつ力の意味黒色は自分を固め、人生の土台を作るあなただけの「人生の第二章」をデザイン ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:00 - オープニング：子育て後の「私」を考える00:46 - 今週のテーマ：家族を優先しすぎた人ほどハマる孤独01:05 - 子育て終え、パパもママも陥る「あるある」02:40 - 子供が手離れた後の脱力感、食生活の乱れ04:30 - ママ友との交流だけでは解決しない孤独05:35 - 「友達ごっこ」に疲弊しない生き方07:56 - 自分を知ることで「孤独」は味方になる09:30 - 孤独を感じた時こそ、自分と向き合うチャンス10:39 - 色が示すメッセージ：黒色がもつ力とは？12:00 - 黒色は「自分を固める」色、人生の土台 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶Discordに参加する 番組を運営するLifebloom.funが開設しているDiscordへご参加をお待ちしております。番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/2cEnBZBNeN ❷お便り募集 番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、remama@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 ✏️https://rmm.lifebloom.fun/letter/ ❸レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❹番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#リママ」をつけての投稿もお待ちしております。 \ 以下のリンクもシェア / ▶️https://lifebloom.fun/programs/rmm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今回も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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    22 分
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