Vivimos en la era de la hiperconexión y el "multitasking". Presumimos de poder responder un correo de trabajo,planificar la cena del día siguiente y ver una serie de televisión al mismo tiempo, todo mientras sostenemos el teléfono celular en la mano. Sin embargo, esta constante fragmentación de nuestra atención está cobrando una facturaaltísima: nunca antes habíamos estado tan comunicados y, al mismo tiempo, tan desconectados de las personas que tenemos enfrente y de nosotros mismos. A menudo, el pasado nos atrapa en forma de culpa o nostalgia, y el futuro nos abruma con ansiedad y pendientes, dejando el presente —el único espacio donde la vida realmente sucede— completamente vacío. En este episodio titulado "El arte de estar presentes", haremos una pausa en el acelerado ritmocotidiano. Analizaremos cómo entrenar nuestra atención para habitar el momento presente no es un lujo místico, sino una necesidad vital para rescatar nuestra salud mental, fortalecer nuestros lazos afectivos y aprender a disfrutar la belleza de lo ordinario.

Libres para Servir con Dra. Yendi Gastélum

Fecha 13 – jul - 2026

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Existe una gran diferencia entre simplemente acumular díasen el calendario y estar verdaderamente vivo. Gracias a los avances de la medicina moderna, la expectativa de vida ha aumentado significativamente en las últimas décadas, regalándonos el don de la longevidad; sin embargo, elverdadero desafío de nuestro siglo no es solo sumarle años a la vida, sino —como bien dice la sabiduría popular— ¡póngale vida a los años! Con alarmante frecuencia, la sociedad arrincona la vejez asociándola únicamente con la enfermedad, la inactividad o la nostalgia del pasado. En este episodiotitulado "Póngale Vida A Los Años", romperemos de golpe con esos estereotipos. Analizaremos cómo la tercera edad puede y debe ser una de las etapas más dinámicas, creativas y gratificantes de la existencia. Compartiremos las claves del envejecimiento activo y demostraremos que, mientras haya un propósito por el cual despertar cada mañana, el corazón nunca envejece.

Envejezser con Liz Noguez

Invitado: Dra. Susana Vargas medico geriatra

Fecha: 10 – jul - 2026

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Cada inicio de año, mes o lunes, millones de personas seproponen metas ambiciosas: comenzar una dieta, hacer ejercicio diariamente, leer más, dejar un vicio o ser más organizados. Sin embargo, las estadísticas muestran que la gran mayoría abandona estos propósitos antes de cumplir lasprimeras tres semanas. El error común no es la falta de fuerza de voluntad, sino la incomprensión de cómo funciona nuestra mente. Los seres humanos somos criaturas de costumbres; se estima que más del 40% de las decisiones que tomamos al día no son elecciones conscientes, sino automatismos grabados en nuestro cerebro. En este episodio titulado "Cambio De Hábitos", romperemos el ciclo de la frustración. Analizaremos la ciencia detrás de cómo se construyen y se destruyen las rutinas en nuestro sistema nervioso, y compartiremos estrategias prácticas para hackear nuestra biología, demostrando que transformar nuestra vida no requiere de esfuerzos heroicos y agotadores, sino de pequeños cambios atómicos repetidos con constancia.

Optimismo y Buen Humor con Julia Pérez, Narda Alarcón y Angie Fernández

Fecha: 10 – jul – 2026

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Durante décadas, se pensó que el sistema digestivo era unasimple tubería encargada de procesar los alimentos, absorber nutrientes y desechar lo que ya no servía. Sin embargo, la ciencia médica moderna ha dejado al descubierto una realidad fascinante: nuestro intestino es un ecosistema vivoy complejo que funciona como el verdadero centro de control de nuestra salud integral. Con millones de neuronas propias y albergando billones de microorganismos vivos conocidos como el microbiota, el intestino produce más del 90% de la serotonina del cuerpo —la hormona de la felicidad— y resguarda la mayor parte de nuestras defensas. En este episodio titulado "Salud Intestinal", encenderemos los reflectores sobre este universo oculto. Analizaremos cómo el estrés, los ultra procesados y los malos hábitos dañaneste equilibrio y brindaremos herramientas prácticas para sanar desde la raíz, descubriendo que una buena digestión es la llave para una mente clara y un cuerpo lleno de energía.

Recobremos la Salud con Cristy Orendain y Cristy de Obeso

Fecha: 08 – jul – 2026

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En la actualidad, la crianza se ha enfrentado a un cambio deparadigma pendular: hemos pasado de la educación autoritaria y rígida de hace unas décadas, a un modelo extremadamente permisivo donde, por miedo a traumatizar a los niños o por la falta de tiempo debido a las jornadaslaborales, los adultos evitan decir "no". Sin embargo, unhogar sin reglas claras es como una carretera sin señalizaciones ni contenciones; genera confusión, una profunda inseguridad y una constante frustración en los hijos. En este episodio titulado "Familias Con Límites", quitaremos la etiqueta negativa a la disciplina para descubrir su verdadera esencia. Analizaremos cómo establecer fronteras sanas y firmes en casa no es un acto de desamor o rigidez, sino el pilar indispensable para que los niños y adolescentes desarrollen inteligencia emocional, resiliencia y el respeto necesario para convivir en armonía tanto dentro comofuera del hogar.

Escuchoterapia con Juan Antonio González

Fecha: 08 - jul – 2026

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Con frecuencia pasamos la vida pidiéndole a Dios que cambienuestras circunstancias: que elimine los problemas, que aparte a las personas difíciles de nuestro camino o que nos conceda una rutina libre de tensiones. Sin embargo, cuando profundizamos en el misterio de la fe, descubrimos unarealidad que sacude nuestra comodidad: a menudo, Dios no cambia la situación porque está utilizando esa misma situación para cambiarnos a nosotros. El éxito para el Creador no se mide en comodidad material, sino en la madurez de nuestra alma. En este episodio titulado "Nuestro Carácter: Uno De Los Propósitos De Dios Para Nuestra Vida", quitaremos la mirada de lo superficial para adentrarnos en el verdadero taller divino. Analizaremos cómo el carácter no es algo estático con lo que simplemente nos tocó vivir, sino unaescultura espiritual que se cincela día a día, descubriendo que cada prueba, cada espera y cada decisión consciente es una oportunidad que Dios utiliza para formar en nosotros un corazón fuerte, santo y pleno.

Libres para Servir con Dra. Yendi Gastélum

Fecha 06 – jul - 2026

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Cuando pensamos en el alcoholismo, la mente suele recrearimágenes de jóvenes en fiestas o adultos en plena edad productiva perdiendo el control de sus vidas; sin embargo, existe un rostro de esta enfermedad que permanece oculto detrás de las puertas de los hogares y que la sociedadprefiere ignorar: el alcoholismo en el adulto mayor. En una etapa de la vida marcada por la jubilación, la pérdida de seres queridos, el nido vacío, el dolor físico o el aislamiento social, el alcohol se convierte con alarmante frecuencia en un anestésico silencioso para la soledad y la depresión. En este episodio titulado "El Alcoholismo: Enfoque en el Adulto Mayor", abordaremos con absoluto respeto y rigor médico esta realidad creciente. Analizaremos cómo el cuerpo envejecido procesa el alcohol de manera drásticamente diferente, por qué los síntomas suelen camuflarse con eldeterioro propio de la edad y cómo la familia puede intervenir a tiempo para devolverle la dignidad y la calidad de vida a sus abuelos o padres.

Envejezser con Dr. Juan Pablo Ledesma Heyer

Fecha: 03 – jul – 2026

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Para muchos padres, la llegada de las vacaciones escolaresdesata una mezcla de alegría y profunda ansiedad. Con los niños en casa todo el día, la rutina se rompe y aparece la temida frase: "¡Mamá, papá, estoy aburrido!". Ante la presión del trabajo o el cansancio, la respuesta más rápida suele ser recurrir a los dispositivos móviles, las tabletas o latelevisión para mantenerlos entretenidos. Sin embargo, el tiempo libre es, en realidad, el terreno más fértil para el cerebro infantil. En este episodio titulado "La Creatividad En Vacaciones De Los Niños", redescubriremos el valor del ocio constructivo. Analizaremos cómo el aburrimiento no es un problema que los adultos deban resolver de inmediato,sino el chispazo que obliga a los pequeños a activar su imaginación. Compartiremos cómo transformar la casa en un laboratorio de juego y descubrimientos, demostrando que fomentar la creatividad no requiere de cursos costosos, sino de espacio, tiempo y la libertad de explorar el mundo con ojosde niño.

Optimismo y Buen Humor con Julia Pérez, Narda Alarcón y Angie Fernández

Fecha: 03 – jul – 2026

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