Réguler son système nerveux : Méditation de l'animal apeuré | Robin Malmasson
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Réguler son système nerveux : Méditation de l'animal apeuré | Robin Malmasson
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On ne peut pas raisonner un système nerveux en état de choc avec de la logique. Apprenez à incarner la sécurité pour votre propre corps à travers cette méditation guidée.
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(00:00) L'analogie de l'animal apeuré
(00:43) Pourquoi la logique échoue en situation de stress
(01:52) Comment rassurer son système nerveux concrètement
(03:16) L'importance de la sécurité intérieure durable
(04:00) Préparation : La posture idéale (ni trop rigide, ni trop molle
(05:20) Pourquoi fermer les yeux ?
(05:58) La notion cruciale de consentement envers soi-même
(07:19) Début de la méditation : Le paillasson de bienvenue
(22:48) Ancrer la sécurité de manière permanente
(24:47) Retour au calme et conclusion