• Proteína para Corredores: Quanto, Quando e Como? Mitos e Estratégias com Luciana Polini

  • 2025/04/22
  • 再生時間： 1 時間 28 分
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Proteína para Corredores: Quanto, Quando e Como? Mitos e Estratégias com Luciana Polini

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  • サマリー

  • Neste episódio, conversamos com Luciana Polini Hebeisen, nutricionista, ultramaratonista e cofundadora da Housewhey, sobre um dos temas mais importantes (e mal compreendidos) no mundo da corrida: quanta proteína um corredor realmente precisa?

    Assuntos discutidos:

    • Sinais de deficiência de proteína

    • Quantidade ideal para atletas e não atletas

    • Proteína e envelhecimento

    • Mitos mais comuns sobre proteína

    • Timing e distribuição ao longo do dia

    • Fontes: animal x vegetal, whey, caseína e mais

    🎧 Ouça agora e descubra se você está comendo proteína suficiente para correr bem e se recuperar melhor.

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    🏃‍♂️ Alto Estilo: https://www.altoestilo.com/trail-running/ (Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!)
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あらすじ・解説

Neste episódio, conversamos com Luciana Polini Hebeisen, nutricionista, ultramaratonista e cofundadora da Housewhey, sobre um dos temas mais importantes (e mal compreendidos) no mundo da corrida: quanta proteína um corredor realmente precisa?

Assuntos discutidos:

  • Sinais de deficiência de proteína

  • Quantidade ideal para atletas e não atletas

  • Proteína e envelhecimento

  • Mitos mais comuns sobre proteína

  • Timing e distribuição ao longo do dia

  • Fontes: animal x vegetal, whey, caseína e mais

🎧 Ouça agora e descubra se você está comendo proteína suficiente para correr bem e se recuperar melhor.

🌿 Corrida Ancestral: https://forms.gle/BwoVH11xLN3DBNsk7
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