エピソード

  • Wenn Panik dein Leben stilllegt

    Wenn Panik dein Leben stilllegt
    2026/03/04
    Was passiert, wenn dein eigenes Leben sich plötzlich nicht mehr sicher anfühlt?

    Catrin spricht in dieser Folge offen über ihre erste Panikattacke – und darüber, wie sich danach alles verändert hat.

    Von heute auf morgen konnte sie kaum noch vor die Tür gehen.

    Wir sprechen über Kontrollverlust, Todesangst, Hilflosigkeit – und darüber, was wirklich hilft, wenn Angst das Steuer übernimmt.

    Fünf Jahre später blickt sie zurück: Was hat diese Zeit mit ihr gemacht? Was ist geblieben?

    Eine ehrliche Folge über Panikattacken, Angstzustände und darüber, wie man Schritt für Schritt wieder ins Leben zurückfindet.
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    47 分
  • Scheitern im Schaufenster

    Scheitern im Schaufenster
    2026/02/18
    Was, wenn du gar nicht gescheitert bist – sondern dich nur am falschen Maßstab misst?

    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum sich Scheitern heute oft größer anfühlt, als es ist.
    Social Media zeigt uns rund um die Uhr Erfolg, Wachstum und scheinbar perfekte Lebensläufe – und verschiebt damit unseren Blick auf Realität.

    Ausgehend von unserem Gespräch mit Leon Riedel fragen wir: Wann ist etwas wirklich ein Scheitern – und wann einfach nur ein Umweg?

    Wir sprechen über Vergleichsdruck, Selbstzweifel und die Angst, nicht gut genug zu sein.
    Und darüber, warum Scheitern oft weniger das Problem ist als unser Anspruch, ständig mithalten zu müsse
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    50 分
  • Alles erreicht. Sich selbst verloren.

    Alles erreicht. Sich selbst verloren.
    2026/02/04
    Alles erreicht. Sich selbst verloren.
    Wie Leon Riedel zwischen Luxus, Social Media und Leistungsdruck an den Punkt kam, an dem nichts mehr Sinn machte – und warum echte Werte ihn zurück ins Leben geführt haben.

    Was, wenn dir plötzlich klar wird, dass all der Luxus, all die Statussymbole und all die Likes dein inneres Loch nicht füllen? Was, wenn du merkst, dass du jahrelang einem Leben hinterhergerannt bist, das dir Social Media verkauft hat – statt deinem eigenen?

    In dieser Folge erzählt Leon schonungslos ehrlich, wie er sich über Erfolg, Autos und Außenwirkung definiert hat. Wie 90-Stunden-Wochen, Vergleiche auf Instagram und der ständige Druck, „jemand sein zu müssen“, ihn immer weiter von sich selbst entfernt haben. Und wie erst der komplette Zusammenbruch ihn dazu gebracht hat, die wichtigste Frage überhaupt zu stellen: Wer bin ich eigentlich – ohne Titel, ohne Geld, ohne Fassade?

    Das ist keine Feel-Good-Story über schnellen Erfolg. Das ist eine echte Geschichte über Werte. Über Mut. Über Loslassen. Darüber, warum ein Reset manchmal überlebenswichtig ist. Und warum Charakter, Ehrlichkeit und innere Klarheit am Ende mehr zählen als jede Uhr am Handgelenk oder jedes Auto vor der Tür.

    Wenn du dich schon mal im Hamsterrad gefühlt hast. Wenn du dich mit anderen vergleichst und dabei dich selbst verlierst. Wenn du spürst, dass da mehr sein muss als „höher, schneller, weiter“ – dann hör rein.
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    48 分
  • Ich will nicht mehr nett sein

    Ich will nicht mehr nett sein
    2026/01/21
    Ich will nicht mehr nett sein

    Warum Nettsein oft teuer ist – und wie wir lernen, Grenzen zu setzen

    Nett, verständnisvoll, immer verfügbar – so wollen viele Menschen gesehen werden. Aber was bleibt eigentlich übrig, wenn wir uns selbst dafür ständig zurücknehmen?

    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum „nett“ nicht gleich gut ist.Warum Harmoniebedürfnis oft bedeutet: keine klaren Grenzen.Warum es schwer ist, Nein zu sagen – und warum es sich trotzdem lohnt.

    Wir reden über Erwartungshaltungen, über stille Wut, über People Pleasing und den Preis, es immer allen recht machen zu wollen.

    Und wir fragen: Was wäre, wenn wir lieber klar statt nett wären?
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    48 分
  • Gute Vorsätze? Gute Frage!

    Gute Vorsätze? Gute Frage!
    2026/01/07
    Gute Vorsätze? Gute Frage.

    Kaum hat das neue Jahr begonnen, stapeln sich die Listen: mehr Sport, weniger Handy, gesünder essen, produktiver sein.

    Aber was genau sind eigentlich Vorsätze? Warum scheitern sie so oft? Und brauchen wir sie überhaupt?

    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gute Vorsätze oft zu schnell verpuffen – und was es braucht, damit aus Vorhaben echte Veränderungen werden.

    Wir stellen die Frage: Welche Vorsätze wären heute wirklich sinnvoll? Vielleicht mehr Empathie. Mehr Menschlichkeit. Mehr echtes Zuhören.

    Und wir zeigen, wie sich Vorsätze in klare Ziele verwandeln lassen – damit aus guten Ideen auch gutes Handeln wird.
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    37 分
  • Nicht jeder Tisch ist voll

    Nicht jeder Tisch ist voll
    2025/12/24
    Nicht jeder Tisch ist voll

    Über stille Plätze, leise Gefühle und echte Nähe

    An Weihnachten sprechen wir viel über Gemeinschaft, Liebe und Wärme.Aber was ist mit denen, die still mit am Tisch sitzen – oder gar nicht eingeladen sind?

    In dieser besonderen Folge sprechen wir über Einsamkeit:

    Was sie von Alleinsein unterscheidet.Warum sie gerade an den Feiertagen besonders spürbar wird.Und warum es manchmal nur eine Geste, ein Anruf oder ein offenes Gespräch braucht, um einem Menschen das Gefühl zu geben, gesehen zu werden.

    Ein stiller Impuls für mehr Mitgefühl in einer lauten Zeit.
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    34 分
  • Auf der Suche nach Weihnachtsstimmung

    Auf der Suche nach Weihnachtsstimmung
    2025/12/10
    Auf der Suche nach WeihnachtsstimmungLichter, Glühwein, Musik – und trotzdem will das Gefühl nicht so richtig kommen?

    In dieser Folge sprechen wir über die leisen Erwartungen, die wir mit der Adventszeit verbinden – und warum echte Weihnachtsstimmung oft ausbleibt.

    Wir fragen uns:

    🎄 Was brauchen wir wirklich, um „in Stimmung“ zu kommen?🕯️ Wie viel Zeit geben wir uns dafür – und was steht uns dabei im Weg?🎁 Muss es wirklich perfekt sein, damit es sich nach Weihnachten anfühlt?

    Eine ehrliche, Folge über Sehnsucht, Tempo, Routinen – und darüber, wie wir Weihnachten vielleicht wieder fühlen können, statt es nur zu organisieren.
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    43 分
  • Ehrlich gesagt – sag ich lieber nichts

    Ehrlich gesagt – sag ich lieber nichts
    2025/11/19
    Warum halten wir uns heute so oft zurück, wenn’s um echte Meinung geht?Haben wir Angst, anzuecken – oder haben wir einfach Diskutieren verlernt?

    In dieser Folge sprechen wir über die wachsende Vorsicht im Alltag, über Harmoniezwang, Filterblasen, Meinungsmut und die stille Sehnsucht nach echtem Austausch.

    Wir fragen:

    – Warum ist es so unbequem geworden, ehrlich zu sein?– Wer darf überhaupt noch was sagen – und was passiert, wenn man es tut?– Und wie gelingt ein Gespräch, bei dem man nicht „gewinnt“, sondern einander wirklich zuhört?

    Eine Folge über Haltung, Austausch und die Kunst, auch mal anderer Meinung zu sein.
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    42 分