エピソード

  • #4 Francesca Ciuffi Stare bene con il sorriso - Il Microbiota: il Nostro Secondo Cervello

    #4 Francesca Ciuffi Stare bene con il sorriso - Il Microbiota: il Nostro Secondo Cervello
    2026/07/31
    In questa puntata di "Stare bene col sorriso", la biologa nutrizionista Dott.ssa Francesca Ciuffi parla del microbiota intestinale, spesso definito "secondo cervello" per la sua comunicazione diretta col sistema nervoso centrale attraverso il nervo vago. Un intestino equilibrato influisce su umore, energia e concentrazione. La dottoressa sottolinea l'importanza dell'integrazione con probiotici, specialmente in un mondo stressato e caratterizzato da alimentazione ultra-processata. Il microbiota è anche fondamentale per il sistema immunitario, poiché circa il 70% delle difese immunitarie risiede nell'intestino. Consiglia di evitare zuccheri aggiunti, carboidrati raffinati e grassi idrogenati, privilegiando invece una dieta varia e nutriente per mantenere il benessere intestinale.

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    3 分
  • 310726 “Sarò Franco”: Diamanti a colazione e bestemmie in villa: il Forte sta perdendo il suo stile?

    310726 “Sarò Franco”: Diamanti a colazione e bestemmie in villa: il Forte sta perdendo il suo stile?
    2026/07/31
    Lo stile e l'eleganza di Forte dei Marmi tra passato e presente dopo l'incontro a Villa Bertelli.

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    8 分
  • 300726 “Sarò Franco”: Nasce il nuovo canale Rai "Italiana"

    300726 “Sarò Franco”: Nasce il nuovo canale Rai "Italiana"
    2026/07/30
    Franco commenta la nascita del canale Rai Italiana dedicato al territorio, ripercorrendo la storia da Mario Soldati a Linea Verde.

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    8 分
  • Premio Michelangelo 10 - Simona Bertocchi

    Premio Michelangelo 10 - Simona Bertocchi
    2026/07/29
    Simona Bertocchi, attrice e scrittrice, racconta a Radio Forte Toscana il suo amore per la lettura e la scrittura, nato nell’infanzia con Piccole Donne. Per lei scrivere è un gesto naturale, guidato da idee, atmosfere e messaggi. Cita tra i suoi riferimenti Virginia Woolf, Sciascia e Gadda. Partecipa al Premio Michelangelo perché valorizza la cultura. I suoi personaggi sono imperfetti e fragili, ma proprio per questo profondamente umani. Dopo romanzi storici, sta scrivendo un giallo ambientato in Velsilia, con un poliziotto appassionato d’arte.

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    10 分
  • 290726 “Sarò Franco”: Balneari e Bolkestein: il colpo di scena che ribalta tutto?

    290726 “Sarò Franco”: Balneari e Bolkestein: il colpo di scena che ribalta tutto?
    2026/07/29
    Clamoroso colpo di scena dalla Corte UE: la direttiva Bolkestein si applica alle concessioni balneari solo se le spiagge sono scarse.

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    7 分
  • 280726 SaròFranco Il Forte finisce al buio e riemerge la storia dei terreni per costruire nuove cabine che il comune aveva messo in vendita

    280726 SaròFranco Il Forte finisce al buio e riemerge la storia dei terreni per costruire nuove cabine che il comune aveva messo in vendita
    2026/07/28
    Blackout a Forte dei Marmi: tante ore al buio nel pieno dell'estate. Un danno d'immagine da migliaia di euro. Ancora non si sa nulla di 4 nuove cabine per le quali il Comune ha reso disponibili i terreni.

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    7 分
  • 270726 “Sarò Franco”: Sceicchi blindati e ladri in fuga. Il punto sulla sicurezza

    270726 “Sarò Franco”: Sceicchi blindati e ladri in fuga. Il punto sulla sicurezza
    2026/07/27
    La Questura comunica il crollo dei furti al Forte dei Marmi grazie alla task force estiva, ma il sindaco Murzi invoca nuove norme sulla flagranza di reato e sulla certezza della pena.

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    8 分
  • #3 Francesca Ciuffi - Stare bene col sorriso: CONSORBEN, la formula della dottoressa Ciuffi

    #3 Francesca Ciuffi - Stare bene col sorriso: CONSORBEN, la formula della dottoressa Ciuffi
    2026/07/24
    La biologa nutrizionista Francesca Ciuffi presenta il suo slogan CONSORBEN (consapevolezza, sorriso, benessere), nato nel 2007. Il sorriso non è solo gentilezza, ma uno stato psicofisico che dialoga con il sistema immunitario, riduce stress cronico, cortisolo e infiammazione di basso grado, favorendo il sistema nervoso parasimpatico rispetto a quello simpatico legato a "lotta e fuga". La consapevolezza è saper scegliere: cosa mangiare, come nutrire cellule e anima, superando paura e abitudini legate al cibo. Il benessere nasce dall'unione tra consapevolezza e sorriso. Ciuffi conclude invitando gli ascoltatori a contattarla e a seguirla nel podcast.

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    3 分