Diese Folge ist unser gemeinsamer Jahresrückblick: leise, ehrlich und sehr persönlich. Christine und ich schauen zurück auf ein Jahr voller Veränderungen, Herausforderungen, Krankheit, Zweifel, Nähe und Zusammenhalt.

Wir sprechen darüber, was dieses Jahr mit uns gemacht hat, welche Podcastfolgen uns besonders bewegt haben und was wir durch euch, unsere Zuhörenden, gelernt haben. Es geht um Freundschaft, Durchhalten, Akzeptanz, chronische Erkrankungen, Ängste, kleine Lichtblicke und die Erfahrung, oft stärker zu sein, als man denkt.

Diese Folge ist kein lauter Rückblick und kein "Neujahrsvorsatz-Talk". Sie ist eher ein Innehalten. Ein gemeinsames Durchatmen. Und ein Dankeschön an alle, die uns durch dieses Jahr begleitet haben.

Wenn du selbst auf ein schweres Jahr zurückblickst oder ruhig ins neue Jahr mit uns starten möchtest, bist du hier genau richtig.

Schnapp dir deine Kopfhörer und viel Spaß beim Zuhören – wir freuen uns auf dich!

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Weihnachten gilt als Zeit der Harmonie, der Nähe und derBesinnlichkeit. Und gleichzeitig erleben viele Menschen genau diese Vorweihnachtszeit als besonders anstrengend, überfordernd oder einsam. In dieser Folge sprechen Christineund ich darüber, warum Weihnachten so oft mit Erwartungen überladen ist und wie wichtig es ist, nicht mehr alle erfüllen zu wollen.

Gemeinsam reflektieren wir, wie wir Weihnachten als Kind erlebt haben, warum „ruhig und im kleinen Kreis“ in Ordnung ist und wieso auch ein Heiligabend allein schön sein kann.

Es geht um die Erlaubnis, sich selbst ernst zu nehmen. Umdie Frage, wie viel Nähe sich gut anfühlt. Um das Loslassen von Perfektion, Traditionen und dem Gefühl, es allen recht machen zu müssen. Und darum, die Feiertage so zu gestalten, dass sie sich für dich stimmig anfühlen, auch wenn sie ganz anders aussehen als erwartet.

Eine Folge für alle, die Weihnachten mit gemischten Gefühlenbegegnen. Für alle, die müde sind vom Funktionieren. Und für alle, die sich selbst ein bisschen mehr Raum geben möchten.

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Sich selbst zu mögen klingt so einfach und fühlt sich dochfür viele Menschen unglaublich schwer an. Warum fällt es uns so leicht, andere für ihre Stärken zu bewundern, während wir bei uns selbst als Erstes die vermeintlichen Fehler sehen? In dieser Folge sprechen wir offen darüber, warum Selbstakzeptanz oft ein langer Weg ist und wie wir beginnen können, freundlicher mit uns selbst zu werden.

Wir erzählen, wie alte Glaubenssätze, Kritik aus derKindheit, Vergleiche in den sozialen Medien und ein lautes Pflichtgefühl den eigenen Selbstwert beeinflussen. Und wir nehmen dich mit in unsere persönlichen Erfahrungen: in Momente, in denen wir uns selbst nicht mochten, in Phasen von Körperveränderung, Selbstzweifel und Perfektionismus, aber auch in die Entwicklung hin zu mehr Gelassenheit, Selbstmitgefühl und innerer Ruhe.

Es geht uns nicht darum, sich perfekt zu finden, sonderndarum, freundlich zu sich zu sein. Besonders an den Tagen, an denen man sich am wenigsten mag.

Wenn dich das Thema Selbstwert begleitet oder du jemanden kennst, dem diese Folge gut tun könnte, teile sie gern weiter.

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