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Playlist Top 20 France : les premiers podcasts français

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著者： Acast France
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エピソード
  • Métamorphose, éveille ta conscience ! - Périménopause et anxiété : comment apaiser les ruminations et retrouver un sommeil plus serein

    Métamorphose, éveille ta conscience ! - Périménopause et anxiété : comment apaiser les ruminations et retrouver un sommeil plus serein
    2026/10/20
    Il est 3 heures du matin. Vous êtes réveillée, les pensées tournent en boucle et, à mesure que les heures passent, l’angoisse de ne pas réussir à vous rendormir grandit. Comment retrouver des nuits sereines à la ménopause et en périménopause ? Pour en parler, Anne Ghesquière reçoit Laurence Haurat, psychologue et diététicienne-nutritionniste, pour comprendre les liens entre fluctuations hormonales, insomnies, anxiété et ruminations. Sueurs nocturnes, réveils précoces, charge mentale et bouleversements émotionnels : le sommeil devient plus fragile à cette période de la vie. Laurence Haurat partage des pistes concrètes pour apaiser le mental et retrouver le calme.Bienvenue dans cette nouvelle série de Métamorphose consacrée à la périménopause, réalisée en partenariat avec la Matmut, qui accompagne les femmes pendant cette période de leur vie grâce à son programme de coaching santé ThéraFémina.Pendant trois semaines, chaque mardi, nous vous proposons de mieux comprendre cette période de transition encore trop souvent taboue et mal accompagnée, et d’explorer les clés pour traverser plus sereinement les bouleversements qu’elle peut entraîner.En compagnie de Laurence Haurat, psychologue et nutritionniste, auteure de La Révolution ménopause, paru aux éditions Solar, nous parlons de cycles qui se dérèglent, de sommeil, de stress et d’anxiété, de poids et d’alimentation, mais aussi de rapport au corps, de confiance en soi et de vie intime. Prêtes à renouer avec votre corps et à aborder cette période avec sérénité ?Une citation avec Laurence Haurat :"Plus on focalise sur cet objectif de dormir, plus on crée de la tension, on se met en conflit avec ce qu'on ressent."À réécouter : Périménopause et ménopause : que faire quand la prise de poids semble nous échapperLéonard Anthony : Invitation méditative... sous la couetteRecevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook et TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcasts / Spotify / Deezer / Castbox / YouTubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Laurence Haurat :00:00 Introduction04:10 La ménopause : entre tabou et manque d'informations11:46 Insomnies et réveils nocturnes : quand le sommeil déraille15:43 Stopper les ruminations nocturnes21:51 Retrouver le sommeil : les bons réflexes pour apaiser ses nuits30:20 Apprendre à écouter ses émotionsAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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    34 分
  • EX... - Ce qui nous lie

    EX... - Ce qui nous lie
    2026/10/20

    Qu’est ce qui nous mène à l’être aimé? On dit souvent que c’est l’éducation qui nous lie à l’autre, qu’on se retrouve sur nos valeurs commune, qu’on se reconnaît parce qu’on vient du même monde ? Mais quand on tombe amoureux de quelqu’un qui appartient à un monde opposé, quand tout nous sépare, quand personne n’accepte notre amour, comment tenir, comme t aimer quand même ? Marie-Clémence va vous prouver qu’on peut tomber amoureuse dans le monde d’en face, et aimer malgré tout.

    [REDIFF]

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    58 分
  • Émotions (au travail) - Bienveillance au travail : doux équilibre ou béquille encombrante ?

    Émotions (au travail) - Bienveillance au travail : doux équilibre ou béquille encombrante ?
    2026/10/19

    [REDIFFUSION] Cet épisode a été initialement diffusé le 14 mai 2024.


    La bienveillance est aujourd’hui LA nouvelle méthode managériale considérée comme essentielle à un environnement de travail sain. Mieux, elle contribuerait même à améliorer la productivité des travailleurs.


    On a tous envie de travailler dans un cadre de travail qui est le moins violent possible. Mais est-ce que la bienveillance, et toutes les formes qu’on met dans notre communication, ne nuiraient pas à l’efficacité de nos échanges au travail ? Est-ce qu’on n’aurait pas plus de mal à se dire les choses, parfois désagréables mais aussi nécessaires ?


    Dans cet épisode, on s’interroge sur la bienveillance au travail et comment elle impacte la qualité de nos productions. Jusqu’à quel point la bienveillance a-t-elle sa place dans un cadre professionnel ? Quel est le bon niveau de bienveillance pour favoriser un environnement de travail sain sans nuire à son efficacité ?


    Emotions (au travail) est un podcast produit par Louie Media. Raphaëlle Elkrief a écrit et tourné cet épisode. Le montage, la réalisation sonore et le mix sont de Louis Jaubart, l’enregistrement est du studio La Fugitive. Louise Hemmerlé est la chargée de production d’Emotions (au travail).

    Publicités et Partenariats : creative@louiemedia.com


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    28 分
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