『Plauzenplausch』のカバーアート

Plauzenplausch

Plauzenplausch

著者： Selina Ettinger
無料で聴く

Plauzenplausch – Der ehrliche Ernährungstalk Willkommen bei deinem Podcast rund um echte Ernährung, echte Erfahrungen und ehrliche Worte. Hier gibt’s keine Schönrederei, keine Detox-Märchen und keine Wunderdiäten – sondern Klartext darüber, wie Abnehmen wirklich funktioniert. Ich bin Selina, Ernährungsexpertin mit Herz, Hirn und Hunger auf Wahrheit. Jede Woche spreche ich über gängige Mythen, persönliche Herausforderungen und wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse aus der Welt der Ernährung. Immer ehrlich, alltagstauglich und mit einer Prise Humor. Plauze hin oder her – hier geht’s ums echte Leben. Hör rein, wenn du keine Lust mehr auf Ernährungs-Bullshit hast und lieber deine Plauze ein für allemal loswerden willst. エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Im Kopf bleibt der Fettsack, obwohl der Körper dünn ist

    Im Kopf bleibt der Fettsack, obwohl der Körper dünn ist
    2026/05/24
    Du hast abgenommen. Dein Körper hat sich verändert. Aber dein Verhalten? Dein Denken? Deine Reflexe? Die sind oft noch genau da, wo sie immer waren. In dieser Folge geht es um die unbequeme Wahrheit: Dass Veränderung nicht bei der Zahl auf der Waage endet – sondern im Kopf erst richtig anfängt. Warum du dich immer noch wie „der Alte“ fühlst, warum das nicht schlimm ist und wie du deine Denkweise darüber änderst.
    続きを読む 一部表示
    11 分
  • Diät ohne Verzicht ist ein MYTHOS!

    Diät ohne Verzicht ist ein MYTHOS!
    2026/04/26
    Abnehmen ohne Selbstbetrug, Genuss ohne Kontrollverlust. Diese Folge räumt mit den größten Diät-Mythen auf. Hier geht es nicht um radikale Verbote, sondern um ehrliche Balance: Du musst nicht auf alles verzichten, aber du musst lernen, wann genug ist. Wir sprechen darüber, warum echte Fortschritte nur mit Disziplin möglich sind, wieso „Ausnahmen“ schnell zur Regel werden – und weshalb ein bisschen Zusammenreißen oft der entscheidende Unterschied ist. Klar, direkt und ohne Schönreden: Für alle, die Ergebnisse wollen statt Ausreden.
    続きを読む 一部表示
    10 分
  • FIBO Köln: Zwischen Proteinshakes & Perfektion – Was wir wirklich mitnehmen

    FIBO Köln: Zwischen Proteinshakes & Perfektion – Was wir wirklich mitnehmen
    2026/04/20
    Die Fibo ist mehr als nur Muskeln, Marken und Messehallen. Sie ist ein Spiegel unserer Fitnesskultur. In dieser Folge spreche ich darüber, was hinter den glänzenden Ständen und endlosen Gratisproben steckt: Wie beeinflusst die Messe unser Konsumverhalten? Welche Produkte sind wirklich sinnvoll und welche einfach nur gut vermarktet? Ich nehme dich mit durch den Trubel aus Supplements, Trends und Social-Media-Hype und geben dir ehrliche Tipps, wie du dich auf solchen Events nicht verlierst, sondern echten Mehrwert mitnimmst.
    続きを読む 一部表示
    14 分
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません