“O que dizem as minhas sapatilhas?”Um podcast para quem quer sair do sofá, mudar de vida e voltar a acreditar em si. 🏃‍♂️Neste episódio piloto, eu, um ex-obeso e atual maratonista, apresento o propósito do projeto Tira o Rabo do Sofá e o novo formato que vai inspirar quem está preso ao sedentarismo, ao desânimo ou ao medo de recomeçar.Entre humor, autenticidade e verdade, vou partilhar o que me faz mexer: criar pontes, motivar e provar que qualquer um pode correr atrás de uma nova versão de si mesmo.💬 Neste episódio vais ouvir:Como nasceu O Que Dizem as Minhas SapatilhasA diferença entre “gostar de aparecer” e “ter algo com valor para mostrar”O papel da disciplina mesmo quando não apeteceAs 3 classes a quem este podcast se dirige: gordos, sedentários e amadoresA importância do porquê (inspirado em Simon Sinek)Como a corrida se tornou uma metáfora de vida👉 Este é o episódio que te desafia a calçar as sapatilhas e começar.Não precisas de estar pronto — precisas de começar.Subscreve, partilha e junta-te à comunidade que corre por si.💌 Envia temas ou sugestões para: joaocarlosilva88@gmail.com[0:00] — “O que dizem as minhas sapatilhas? Um podcast de João Silva. Ou bitaites. São mais bitaites.”[0:12] — “Olá pessoal! Já não aparecia há muito tempo, mas trago-vos algo novo — O que dizem as minhas sapatilhas? Faz parte do projeto Tira o Rabo do Sofá.”[0:41] — “O Conversas à Espera de Acontecer vai regressar, mas agora com mais força. E este podcast nasce como o seu irmão mais direto.”[1:39] — “Muita gente diz que eu gosto de aparecer. E é verdade — mas gosto de aparecer com valor.”[2:27] — “Mostrar é sair da zona de conforto. E isso, para mim, é a essência da corrida.”[3:32] — “Perceber o nosso porquê muda tudo. Quando há propósito, tudo flui.”[4:46] — “Tenho quase nove anos disto. Fui um gordo. Hoje sou atleta. Mas continuo aprendiz.”[5:24] — “Este podcast é para quem está a começar, para quem se sente preso. Para quem quer sair do sofá.”[6:03] — “Nos treinos técnicos, vamos juntos. Eu falo, tu aqueces. Depois, seguimos em frente.”[7:12] — “Os meus grandes públicos? Os gordos, os sedentários e os amadores. Porque eu já fui os três.”[9:04] — “Já fiz oito maratonas oficiais. Mas hoje, mentalmente, não consigo. E está tudo bem.”[9:37] — “Quero que percebas: é natural perder a vontade. Mas dá para voltar.”[10:05] — “Vamos criar comunidade. Mesmo quem está no sofá, vai sentir-se parte.”[11:19] — “Vou ver se as minhas sapatilhas estão prontas para treinar. Vens comigo?”#TiraORaboDoSofá #OQueDizemAsMinhasSapatilhas #DeObesoAMaratonista #SuperaçãoPessoal #CorridaParaIniciantes #MotivaçãoDiária #ComeçaHoje #VidaSaudável #ExObeso #CorrePorTi #HistóriasDeSuperação #AntesEDepois #TransformaçãoReal #RunningMotivation #FromFatToFit #WeightLossJourney #SaúdeEMente #NuncaDesistas #SairDoSedentarismo #MentalidadeVencedora