エピソード

  • Plus capable — Quand faut-il rompre avec un client ?
    2025/07/09

    Animée par Alison Pentecost, artiste voix off et ancienne instructrice de cours en groupe, Pigiste pas Figiste est la meilleure façon de prendre une pause de votre journée de travail et s'entrainer pendant 10 minutes.

    Dans cet épisode, on travaille notre mobilité dans le bas du corps pendant qu’on identifie les signes d’un client difficile et comment s’en départir.

    Le lien vers le guide d'éxercices est ici.

    Le lien vers le site web de Dervla Trainor est ici.

    Animation et Rédaction : Alison Pentecost

    Chanson thème : Snakes and Fire par Pär Hagström

    Musique : Loving Caliber

    Pour en savoir davantage sur mon travail de voix off, visitez www.alisonpentecost.com. Pour des commentaires ou des questions, vous pouvez envoyer un courriel à Podcast@alisonpentecost.com. Suivez-moi sur LinkedIn.

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    15 分
  • La prévention – Mieux vaut prévenir que guérir
    2025/06/25

    Animée par Alison Pentecost, artiste voix off et ancienne instructrice de cours en groupe, Pigiste pas Figiste est la meilleure façon de prendre une pause de votre journée de travail et s'entrainer pendant 10 minutes.

    Dans cet épisode, on sort courir dehors par une belle journée ensoleillée pendant qu’on jase de prévention. Comment prévenir les blessures pendant notre entraînement, et comment prévenir les pépins dans notre business de pigiste créatif. Oui, oui, je sais, personne n’aime penser à ça. Ça a l’air coûteux et plate. Mais quel pourrait être le coût de ne pas y penser pantoute ?

    Le lien vers le guide d'échauffement est ici.

    Le lien vers le guide d'étirements d'après-course est ici.

    Animation et Rédaction : Alison Pentecost

    Chanson thème : Snakes and Fire par Pär Hagström

    Musique : Rain Jewels and Particle House feat. Lilla My

    Pour en savoir davantage sur mon travail de voix off, visitez www.alisonpentecost.com. Pour des commentaires ou des questions, vous pouvez envoyer un courriel à Podcast@alisonpentecost.com. Suivez-moi sur LinkedIn.

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    15 分
  • Conseils de carrière non sollicités – C’est parce qu’ils t’aiment
    2025/06/18

    Animée par Alison Pentecost, artiste voix off et ancienne instructrice de cours en groupe, Pigiste pas Figiste est la meilleure façon de prendre une pause de votre journée de travail et s'entrainer pendant 10 minutes.

    Dans cet épisode, je te guide à travers un entraînement de mobilité du haut du corps pendant que je parle d’un truc qu’on vit tous et toutes, à un moment ou un autre, quand on entre dans le monde du travail autonome: les conseils de carrière non sollicités. Comment affirmer nos choix sans froisser ceux qui nous aiment?

    Le lien vers le guide des exercices est ici.

    Animation et Rédaction : Alison Pentecost

    Chanson thème : Snakes and Fire par Pär Hagström

    Musique : Teeklef

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    15 分
  • Le multitâche – Porter tous les chapeaux, c’est la nouvelle tendance
    2025/06/11

    Animée par Alison Pentecost, artiste voix off et ancienne instructrice de cours en groupe, Pigiste pas Figiste est la meilleure façon de prendre une pause de votre journée de travail et s'entrainer pendant 10 minutes.

    Dans cet épisode, je vais te guider à travers un entraînement des muscles du tronc, notre core, comme on dit, tout en parlant du multitâche : est-ce que c’est bénéfique… ou nuisible ?

    Le lien vers le guide des exercices est ici.

    L'épisode 601 bu balado Freakonomics: Multitasking Doesn't Work. So Why Do We Keep Trying? (en anglais)

    Animation et Rédaction : Alison Pentecost

    Chanson thème : Snakes and Fire par Pär Hagström

    Musique : Grevens Tid

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    15 分
  • L’authenticité – Sois toi-même, tous les autres sont déjà pris
    2025/06/04

    Animée par Alison Pentecost, artiste voix off et ancienne instructrice de cours en groupe, Pigiste pas Figiste est la meilleure façon de prendre une pause de votre journée de travail et s'entrainer pendant 10 minutes.

    Dans cet épisode, je vais te guider à travers un entraînement cardio sans équipement, parfait pour un espace restreint, tout en te parlant du mot authenticité et de ce que ça signifie pour moi, personnellement et professionnellement. Plein de monde lance ce mot à tout vent, mais comment l’appliquer concrètement?

    Le lien vers le guide des exercices est ici.

    Animation et Rédaction : Alison Pentecost

    Chanson thème : Snakes and Fire par Pär Hagström

    Musique : cin

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    16 分
  • Syndrome de L'imposteur
    2025/05/28

    Animée par Alison Pentecost, artiste voix off et ancienne instructrice de cours en groupe, Pigiste pas Figiste est la meilleure façon de prendre une pause de votre journée de travail et s'entrainer pendant 10 minutes.

    Dans cet épisode, je vais te guider à travers un entraînement de mobilité pour les hanches et la colonne vertébrale, tout en te parlant de mon combat avec le syndrome de l’imposteur — et comment je m’y prends pour le surmonter. Pas facile de sentir qu’on grimpe les échelons quand on est toute seule, hein?

    Le lien vers le guide des exercices est ici.

    Animation et Rédaction : Alison Pentecost

    Chanson thème : Snakes and Fire par Pär Hagström

    Musique : Wendy Marcini

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    14 分
  • La partie le moins fun de ta job
    2025/05/21

    Animée par Alison Pentecost, artiste voix off et ancienne instructrice de cours en groupe, Pigiste pas Figiste est la meilleure façon de prendre une pause de votre journée de travail et s'entrainer pendant 10 minutes.

    Dans cet épisode, je te guide à travers des exercices pour le bas du corps pendant que je jase de la partie la moins le fun de mon job. Ces maux nécessaires sont probablement différents pour tout le monde. C’est quoi le tien?

    Le lien vers le guide des exercices est ici, celui pour les étirements est ici.

    Animation et Rédaction : Alison Pentecost

    Chanson thème : Snakes and Fire par Pär Hagström

    Musique : Witchitaw Slim

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    14 分