Prokrastination – oder wie Tim Urban es nennen würde: Wenn der „Instant Gratification Monkey“ wieder das Steuer übernimmt.

In dieser Folge von Permaschinken und Melone bringt Susanne einen TED Talk von Tim Urban mit, der auf ebenso witzige wie anschauliche Weise erklärt, warum wir Dinge so gerne auf morgen verschieben. Gemeinsam mit Tanja und Lena taucht sie in die Welt der Prokrastination ein: Was passiert eigentlich in unserem Kopf, wenn wir Aufgaben vermeiden? Und warum fühlt sich Aufschieben manchmal gleichzeitig so gut und so schlecht an? Die drei diskutieren, welche hilfreichen Perspektiven die Positive Psychologie auf das Thema bietet: Wie können Selbstmitgefühl, realistische Zielsetzung und kleine Gewohnheiten helfen, aus der Aufschiebe-Spirale auszusteigen? Und wo liegt der Unterschied zwischen normalem Aufschieben und einer tieferliegenden Problematik? Außerdem geht es um die Frage, wann Prokrastination vielleicht mehr ist als nur ein Organisationsproblem. Eine Folge voller Aha-Momente, ehrlicher Selbstreflexion und der beruhigenden Erkenntnis: Mit dem inneren Aufschiebe-Affen sind wir alle nicht allein.Musik:

"Sunrise"by Luise Frentzel, Fachhochschule Dortmund, CC BY 4.0

Materialen zum Download:

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Weitere Links zur Folge:

Prokrastinationsambulanz Universität Münster:

https://www.uni-muenster.de/Prokrastinationsambulanz/

Inside the Mind of a Master Procrastinator | Tim Urban | TED:

https://share.google/8eduVX1iFuOjqCvN5

I

Passend zum bevorstehenden Valentinstag unternehmen wir in dieser Folge einen Deep Dive in die Säule Beziehung. Wir haben uns für euch durch John Gottmans Forschung gewühlt und sprechen darüber, warum seine Erkenntnisse für Paare so spannend – und manchmal auch überraschend – sind.

Nach einem kurzen Blick auf die typischen Warnsignale einer kriselnden Beziehung geht’s um das wirklich Wichtige: die sieben Geheimnisse, mit denen glückliche Paare ihren Alltag meistern.

Ein ehrliches, leichtes und gleichzeitig super hilfreiches Gespräch über Liebe, Nähe und was wir alle daraus mitnehmen können.

Musik:

"Sunrise"by Luise Frentzel, Fachhochschule Dortmund, CC BY 4.0

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Hier findet ihr die Meditation von Tanja aus der Neujahrsfolge.

Viel Spaß beim Ausprobieren.

Gong-Sound:Meditation_Gong.ogg, CC0, via Wikimedia Commons