Was hält unsere Gesellschaft eigentlich zusammen? Und was können wir selbst dazu beitragen, dass Demokratie stark bleibt?In dieser Folge von Perma Schinken und Melone sprechen Lena und Tanja über die spannende Frage, welchen Beitrag die Positive Psychologie für eine widerstandsfähige Gesellschaft leisten kann. Ausgehend von einer inspirierenden Keynote von Professor Dr. Judith Mangelsdorf auf dem Demokratiekongress 2025 werfen die beiden einen Blick darauf, warum Vertrauen in Politik und öffentliche Institutionen sowie persönliche Lebenszufriedenheit entscheidende Bausteine für eine stabile Demokratie sind.Gemeinsam diskutieren sie:was jede und jeder Einzelne im Alltag tun kann,welche Verantwortung Politik trägt,und warum auch Medien und Presse eine wichtige Rolle für den gesellschaftlichen Zusammenhalt spielen.Eine Folge über Optimismus, Vertrauen, Verantwortung – und darüber, warum Positive Psychologie weit mehr ist als individuelles Glückstraining. Denn starke Demokratien entstehen nicht zufällig – sie wachsen dort, wo Menschen sich gesehen fühlen, Vertrauen entwickeln und gemeinsam Verantwortung übernehmen.Jetzt reinhören und mitdenken – für eine Gesellschaft, in der Zusammenhalt Zukunft hat.

Musik:

"Sunrise"by Luise Frentzel, Fachhochschule Dortmund, CC BY 4.0

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Weitere Links zur Folge:

World Database of Happiness: https://worlddatabaseofhappiness.eur.nl/

"Aufrecht statt aufgeregt" - Keynote Judith Mangelsdorf| Empowering Demogracy 2025:https://youtu.be/8HPUe4p3iUU?is=-iX5E21HJDCC12ZT

Wellbeeing Science and Policy von Richard Layard und Jan-Emmanuel De Neve: https://www.cambridge.org/gb/universitypress/subjects/economics/microeconomics/wellbeing-science-and-policy?format=PB

Wie können Eltern ihre Kinder stärken, ohne dabei die eigenen Bedürfnisse aus den Augen zu verlieren? In dieser Folge sprechen Lena, Susanne und Tanja über hilfreiche Strategien aus der Positiven Psychologie für den Familienalltag. Inspiriert von den Forschungserkenntnissen von Brené Brown, Ansätzen aus dem Bereich des Selbstmitgefühls sowie dem Konzept des Good Enough Parenting zeigen sie, warum Eltern nicht perfekt sein müssen, um ihren Kindern ein förderliches Umfeld zu bieten. Im Mittelpunkt stehen die Bedeutung von Selbstreflexion, emotionaler Stärke und einem wohlwollenden Umgang mit sich selbst. Zum Abschluss richten die drei den Blick auf gesellschaftliche Entwicklungen und diskutieren insbesondere die Rolle von Müttern und Frauen in unserer heutigen Zeit.

Musik:

"Sunrise"by Luise Frentzel, Fachhochschule Dortmund, CC BY 4.0

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Weitere Links zur Folge:

Eine gute Frage für Eltern

https://share.google/LKIMgmgIgOOeE1p7D

Artikel zum Thema "good enough parenting"

https://share.google/7uMiLibhxDYKOY1dx

Podcastfolge "Lena Kuhlmann, welche Fragen sollten sich Eltern stellen?"

https://open.spotify.com/episode/7BBxrux9YXAbxXi3OFgYl4?si=xK8aqamESDG_FdUmbG6sHw

In dieser Folge geht es um Erziehungstipps und alltagstaugliche Ideen für Eltern, inspiriert von der Positiven Psychologie.

Zu Beginn werfen die drei Hosts einen Blick auf die vorhandene Fachliteratur und stellen fest, dass es im deutschsprachigen Raum dazu überraschend wenig Material gibt. Davon lassen sie sich jedoch nicht aufhalten. Stattdessen entwickeln sie aus ihren eigenen Erfahrungen sowie Impulsen aus englischsprachiger Literatur praxisnahe Ansätze für den Familienalltag. Dabei orientieren sie sich am PERMA-Modell der Positiven Psychologie und gehen dieses Schritt für Schritt durch, um daraus konkrete Ideen für Eltern abzuleiten. Am Ende entsteht eine Sammlung alltagstauglicher Anregungen, die dabei helfen können, mehr Wohlbefinden, Verbindung und positive Entwicklung in den Familienalltag zu bringen.

Musik:

"Sunrise"by Luise Frentzel, Fachhochschule Dortmund, CC BY 4.0

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Weitere Links zur Folge:

Der Glücks-Faktor: Warum Optimisten länger leben https://amzn.eu/d/08PsR3H0

The Strength Switch: how the new science of strength-based parenting helps your child and your teen flourish https://amzn.eu/d/0aIvnML1

Mein Gefühlsrad App:

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Verlag "Ein guterPlan":

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BuddhaBoo Entspannung und Schlaf App:

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Boo und der Zaubernebel: Fantasiereisen und Entspannungsübungen für Kinder - Ruhepausen zum Träumen https://amzn.eu/d/0gCF6r63

Achtsam meditieren- Gib mal acht mach Henrietta:

https://youtu.be/BdDmek772ag?is=5kmrRAxmJGHZn_ri