Du spielst schon länger mit dem Gedanken, einmal an einem Frauenretreat teilzunehmen? Fragst dich aber, wie so ein Retreat eigentlich wirklich ist?

In dieser besonderen Podcastfolge hörst du nicht nur meine Perspektive als Retreat-Leiterin, sondern vor allem die ehrlichen Erfahrungen von vier wundervollen Frauen, die beim Embodied & Empowered Women Retreat auf Ibiza dabei waren.

Sie sprechen darüber:
✨ Welche Zweifel und Ängste sie vor dem Retreat hatten.
✨ Was ihre Highlights waren.
✨ Welche Momente sie besonders berührt haben.
✨ Und was sie verändert mit nach Hause genommen haben.

Außerdem nehme ich dich mit hinter die Kulissen und erzähle dir, wie sich ein Retreat für mich anfühlt. von der ersten Unterschrift unter dem Vertrag, über die monatelange Vorbereitung bis hin zu den magischen Momenten, in denen aus fremden Frauen eine Gemeinschaft entsteht.

Wenn du schon länger spürst, dass du dir mehr Zeit für dich, echte Verbindung und einen Raum für persönliches Wachstum schenken möchtest, dann ist diese Folge für dich.

Vielleicht ist sie sogar genau das kleine Zeichen, auf das du gewartet hast.

💛 Das nächste Embodied & Empowered Frauenretreat findet Ende August als Wochenend-Retreat in Österreich statt – vielleicht sehen wir uns ja dort.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören und denk daran - du, bist es wert!

In dieser offenen und ehrlichen Folge spreche ich mit Vanessa über ihre persönliche Reise rund um Frauengesundheit, Hormone und mentale Gesundheit.

Sie teilt ihre Erfahrungen mit hormoneller Verhütung, starken Hormonschwankungen und den emotionalen Herausforderungen, die sie erlebt hat, bis hin zu depressiven Verstimmungen. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie eng Hormone, Stress, Zyklus und unser psychisches Wohlbefinden miteinander verbunden sind.

Außerdem geht es um Diagnosen, Heilungswege und darum, wie wichtig es ist, den eigenen Körper besser zu verstehen und seine Signale ernst zu nehmen.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:

•⁠ ⁠Hormonelle Verhütung und ihre möglichen Auswirkungen

•⁠ ⁠Hormonschwankungen und mentale Gesundheit

•⁠ ⁠Den Zusammenhang zwischen Stress, Zyklus und Hormongesundheit

•⁠ ⁠Diagnosen und persönliche Heilungswege

•⁠ ⁠Warum Körperbewusstsein und Selbstfürsorge so wichtig sind

Eine Folge für alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen, ihre Gesundheit selbstbestimmt in die Hand nehmen und erfahren möchten, dass sie mit ihren Erfahrungen nicht allein sind. 💛

Mehr zu Vanessa und ihren Angeboten findest du hier:

www.vanessa-kronberger.at

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Und denk immer daran - du, bist es Wert!

Warum fällt es uns manchmal so leicht, "diszipliniert" zu sein und warum folgt darauf oft der komplette Kontrollverlust?

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über den Unterschied zwischen toxischer und gesunder Disziplin, zwischen extrinsischer und intrinsischer Motivation und darüber, warum wahre Veränderung nicht aus Selbstkritik, sondern aus Selbstfürsorge entsteht.

Du erfährst:

- Warum Disziplin oft mit Kontrolle verwechselt wird
- Weshalb Restriktion langfristig selten funktioniert
- Wie intrinsische Motivation entsteht
- Warum dein persönliches "Warum" entscheidend für nachhaltige Veränderung ist
- Welche Rolle Körperwahrnehmung, Wissen und Bewusstsein dabei spielen
- Wie du gesunde Gewohnheiten etablierst, ohne ständig gegen dich selbst zu kämpfen

Du möchtest herausfinden, was für deinen Körper wirklich funktioniert und wie du gesunde Gewohnheiten nachhaltig etablieren kannst?

Dann buche dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir:

👉 Kostenloses Erstgespräch: https://calendly.com/connect-stefanie-grace/30min

Folge zum Thema Blutzucker findest du HIER

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Schreib mir gerne unter connect@stefanie-grace.com

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und denk immer daran - DU BIST ES WERT.