『PODactivo』のカバーアート

PODactivo

PODactivo

著者： Alejandro Muñoz López
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概要

 Actividad física y ejercicio en clave de humor, donde contamos novedades, consejos, mitos y entrevistas con expertos en movimiento. Dirigido y presentado por el profesor Alejandro Muñoz de la Universidad de Sevilla, doctor en Ciencias del DeporteAlejandro Muñoz López 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Episodio 8 - Mitos 2: las máscaras de altitud

    Episodio 8 - Mitos 2: las máscaras de altitud
    2026/02/05

    ¿Te han vendido una “máscara de altitud” que promete simular hipoxia? En este episodio desmontamos el mito: qué hacen realmente estas máscaras (restricción del flujo) y por qué eso no equivale a entrenar “como en la montaña”. Te explico qué se necesita para simular altitud de verdad (reducir la fracción inspirada de oxígeno con generador, tienda o cámara) y cuándo tiene sentido usar hipoxia en rendimiento. Cerramos con lo que sí tiene evidencia: el entrenamiento de la musculatura inspiratoria, para quién puede aportar y un reto semanal sencillo para aplicarlo.
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    19 分
  • Episodio 7 - Me he pasado en navidad (cómo perder peso)

    Episodio 7 - Me he pasado en navidad (cómo perder peso)
    2026/01/26

    Volvemos y empezamos el año hablando de cómo perder peso, cuáles son las formas más efectivas y qué métodos de ejercicio te pueden ayudar más a perder esos kilos de más
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    24 分
  • Episodio 6 - Personas con visera y gafas de sol que van a nadar

    Episodio 6 - Personas con visera y gafas de sol que van a nadar
    2025/09/18

    Un episodio con humor y ciencia: desmontamos el mito de que “pasear en la piscina” es entrenar. Descubre los verdaderos beneficios de la natación, cómo empezar de forma eficaz y retos prácticos para que tu tiempo en el agua realmente sume en tu salud.
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    16 分
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