エピソード

  • La charge mentale : Et si on arrêtait d'être la cheffe d'orchestre ?
    2026/01/12

    🤯 Stop à la surcharge cognitive ! On vous donne les 2 étapes concrètes pour que votre partenaire arrête de dire : "Fallait demander !". Déchargez sans culpabiliser.


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    6 分
  • Trouver l'équilibre Pro-Perso : Le mythe de la 'Super Woman'
    2026/01/19

    Le 'Super Woman' est un piège. On fixe les limites entre les dossiers, la crèche et le temps pour soi.

    3 techniques sans sentir la culpabilité monter.


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    5 分
  • Devenir une Maman 'Assez Bonne' : Le pouvoir de l'imperfection libératrice
    2026/01/26

    Vos serviettes sont mal pliées ? CÉLÉBREZ-LE ! On explore l'idée radicale de l'imperfection libératrice. Comment le chaos vous fait gagner du temps de cerveau.


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    5 分
  • Le 80/20 de la famille : Où concentrer son énergie pour un maximum d'impact ?
    2026/02/02

    Le principe de Pareto appliqué aux enfants. Quelles sont les 20% d'actions qui donnent 80% des résultats ? Coupez le superflu, priorisez l'essentiel.


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    4 分
  • Temps pour moi : Comment le réclamer (et l'utiliser) sans culpabiliser ?
    2026/02/09

    🚨 Urgent : Réclamer son temps. Pourquoi la culpabilité est votre pire ennemi et comment transformer 15 minutes de pause en vraie ressource.


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    7 分