Wenn die Gefühle leiser werden

Manchmal verschiebt sich etwas in uns. Die negativen Gedanken werden lauter, während Freude, Leichtigkeit und andere positive Gefühle immer leiser werden.

In dieser Folge erzähle ich von meinen eigenen aktuellen Erfahrungen auf Reisen und davon, was mir dabei hilft, langsam wieder mehr zu fühlen.

Wenn der Kopf gerade nicht funktioniert, können wir manchmal über den Körper zurück in den Moment kommen: sehen, hören, fühlen, schmecken. Nicht um die eigenen Gefühle sofort wegzumachen, sondern um ihnen Raum zu geben und gleichzeitig wieder andere Erfahrungen zuzulassen.

Denn manchmal müssen wir eine Emotion einfach so sein lassen, wie sie gerade ist. Ohne sie verändern zu wollen. Mit dem Wissen, dass sie nicht für immer bleiben muss.

Vielleicht müssen wir den inneren Dimmer auch gar nicht mit Gewalt hochdrehen. Vielleicht reicht es, ihn Stück für Stück wieder heller werden zu lassen – und uns überraschen zu lassen, welche Gefühle dabei ganz von selbst wieder auftauchen.

Wir sind ständig den Meinungen anderer ausgesetzt.

Egal, wie wir aussehen, was wir tun, welche Ziele wir haben oder wie wir unser Leben gestalten – andere haben etwas dazu zu sagen. Manchmal ist ihre Meinung hilfreich oder lehrreich. Manchmal ist sie aber auch einfach unangebracht.

Doch wie lernen wir, zwischen wertvollem Feedback und ungefragtem „Senf“ zu unterscheiden?

Und vor allem: Wie viel davon beeinflusst eigentlich unser Selbstbild?

In dieser Folge geht es darum, wie sehr die Meinungen anderer unsere Sicht auf uns selbst prägen können, wo wir Grenzen ziehen sollten und warum wir manchmal viel mehr sein könnten, wenn wir uns weniger davon beeinflussen lassen würden, was von außen auf uns einwirkt.

Denn vielleicht sind nicht die Meinungen anderer das Problem.

Sondern das, was wir daraus machen.

Wer sind wir, wenn wir anfangen, unser Selbstbild selbst zu formen?

Trigger: Tod und Verlust

Wie gehen wir eigentlich mit dem Tod um, und was ist uns unsere eigene Zeit eigentlich wert?