Wenn der Dimmer zu weit unten ist. - Folge 4
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Wenn der Dimmer zu weit unten ist. - Folge 4
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Wenn die Gefühle leiser werden
Manchmal verschiebt sich etwas in uns. Die negativen Gedanken werden lauter, während Freude, Leichtigkeit und andere positive Gefühle immer leiser werden.
In dieser Folge erzähle ich von meinen eigenen aktuellen Erfahrungen auf Reisen und davon, was mir dabei hilft, langsam wieder mehr zu fühlen.
Wenn der Kopf gerade nicht funktioniert, können wir manchmal über den Körper zurück in den Moment kommen: sehen, hören, fühlen, schmecken. Nicht um die eigenen Gefühle sofort wegzumachen, sondern um ihnen Raum zu geben und gleichzeitig wieder andere Erfahrungen zuzulassen.
Denn manchmal müssen wir eine Emotion einfach so sein lassen, wie sie gerade ist. Ohne sie verändern zu wollen. Mit dem Wissen, dass sie nicht für immer bleiben muss.
Vielleicht müssen wir den inneren Dimmer auch gar nicht mit Gewalt hochdrehen. Vielleicht reicht es, ihn Stück für Stück wieder heller werden zu lassen – und uns überraschen zu lassen, welche Gefühle dabei ganz von selbst wieder auftauchen.