『Onora la Pausa』のカバーアート

Onora la Pausa

Onora la Pausa

著者： Maria Cristina Balboni
無料で聴く

ONORA LA PAUSA
Il podcast per donne in perimenopausa e menopausa stanche di essere smontate.

A un certo punto, dopo i 40, il corpo cambia: l'umore cambia, il sonno cambia, ti ritrovi con vampate, pancia gonfia, stanchezza, sbalzi di umore. E tu vai in giro a cercare risposte una alla volta. Il ginecologo ti guarda gli ormoni. La nutrizionista ti guarda il piatto. La psicologa ti guarda la testa. E tu sei lì, in mezzo, con dieci risposte diverse che non si parlano tra loro.

E intanto ti hanno anche detto che è normale, che è l'età, che devi stringere i denti e aspettare che passi.
No. Non è normale sentirti una sconosciuta nel tuo corpo.
Non è normale che nessuno ti spieghi perché sta succedendo.
E soprattutto non è normale che ti tocchi ricomporti da sola, perché tu non sei mai stata un problema fatto a pezzi.

Qui proviamo a fare una cosa diversa: rimettere insieme quello che nessuno ha mai messo insieme. Perché i tuoi sintomi non parlano da soli, si chiamano, si rispondono, formano un sistema. E capire il sistema è l'unica cosa che cambia davvero le carte in tavola.

Sono Maria Cristina Balboni, Health Coach specializzata in benessere ormonale femminile della perimenopausa e menopausa, con un background da ingegnera e in formazione come nutrizionista.
Ho passato anni a ignorare i segnali del mio corpo, ora aiuto le donne a decifrare i propri.

In questo podcast parliamo di ormoni, alimentazione, peso, energia, sonno, umore e tutto quello che nessuno ti ha mai spiegato davvero. Con una lente, non con un elenco. Come ne parleresti a una tazza di caffè con un'amica che ha studiato la materia.

La menopausa non è la fine di qualcosa, è un passaggio, e qui ti mostro come attraversarlo senza perdere te stessa. Anzi, ritrovandoti intera.

Iscriviti a Onora la Pausa per non perderti i prossimi episodi.Maria Cristina Balboni 社会科学 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Teodolinda #016

    Teodolinda #016
    2026/06/23
    EP16, Teodolinda
    La donna che ricominciava sempre il lunedì


    Lunedì: sveglia presto, colazione sana, camminata, meal prep. Giovedì: figlio malato, cena saltata, pacchetto di crackers alle undici. Venerdì: mollo tutto. Domenica sera: “da lunedì si ricomincia”. Ti suona familiare?

    Nella seconda storia di “Donne ribelli” ti racconto Teodolinda, la donna che ricominciava sempre il lunedì. Non per pigrizia: per perfezionismo. Ti faccio vedere la trappola del tutto o niente, il collasso al primo imprevisto, e il giorno in cui l’incantesimo si è rotto, non con la disciplina perfetta, ma con mezzo litro d’acqua e il permesso di non essere perfetta.

    Se hai il cassetto pieno di lunedì perfetti che non sono mai diventati storie, questo episodio è per te.

    Rispondimi su Instagram @mariacristina_balboni con il tuo “lunedì prossimo ricomincio”. Leggo tutto.

    Iscriviti a Cicoria, la mia newsletter settimanale → [link]

    🌀Chi sono
    Mi chiamo Maria Cristina Balboni e sono una health coach specializzata in benessere ormonale femminile. Detto in parole semplici, aiuto le donne in perimenopausa e menopausa a ritrovare energia, peso forma e qualità di vita, rimettendo insieme quello che nessuno ha mai messo insieme. Ormoni, alimentazione, sonno, umore, peso: i sintomi non parlano da soli, e tu non sei mai stata un problema fatto a pezzi.

    Lavoro con una lente, non con un elenco, traducendo i segnali del corpo in bisogni chiari, e costruisco con te un sistema di benessere che funziona nella tua vita reale, non in quella di qualcun'altra.

    Ingegnere di formazione, ho passato anni a non ascoltare il mio corpo finché non ha iniziato a urlare. La gravidanza, la perimenopausa, e tanta formazione in nutrizione e benessere ormonale mi hanno portata a fare pace con lui e a voler accompagnare altre donne nello stesso percorso. Senza diete rigide, senza soluzioni magiche, con tanta concretezza e zero giudizio.

    ➡️ Dove puoi trovarmi
    Blog
    Instagram
    Newsletter "Cicoria"
    続きを読む 一部表示
    8 分
  • La donna invisibile #015

    La donna invisibile #015
    2026/06/16
    EP15, La donna invisibile

    Perché il sistema sanitario ti dimentica dopo i figli

    C’è un buco nella sanità largo quindici anni. Sta tra la gravidanza e lo screening mammografico. Dentro ci sei tu, i tuoi sintomi, e un sistema che ti dice che è stress. Questo episodio è un manifesto. Racconto il giro a vuoto che fanno le donne tra i trentacinque e i cinquanta: medico di base, ginecologa, nutrizionista, integratori, rassegnazione. Cinque tappe, sempre le stesse. Racconto perché nessuno guarda il quadro intero, cosa cambia quando qualcuno finalmente lo fa, e la domanda che mi fanno quasi tutte: “Perché nessuno me l’ha detto prima?”

    Se ti riconosci, non sei sola. E se conosci una donna che sta facendo quel giro, mandatele questo episodio.

    Iscriviti al podcast per non perderti i prossimi episodi.

    🌀Chi sono
    Mi chiamo Maria Cristina Balboni e sono una health coach specializzata in benessere ormonale femminile. Detto in parole semplici, aiuto le donne in perimenopausa e menopausa a ritrovare energia, peso forma e qualità di vita, rimettendo insieme quello che nessuno ha mai messo insieme. Ormoni, alimentazione, sonno, umore, peso: i sintomi non parlano da soli, e tu non sei mai stata un problema fatto a pezzi.

    Lavoro con una lente, non con un elenco, traducendo i segnali del corpo in bisogni chiari, e costruisco con te un sistema di benessere che funziona nella tua vita reale, non in quella di qualcun'altra.

    Ingegnere di formazione, ho passato anni a non ascoltare il mio corpo finché non ha iniziato a urlare. La gravidanza, la perimenopausa, e tanta formazione in nutrizione e benessere ormonale mi hanno portata a fare pace con lui e a voler accompagnare altre donne nello stesso percorso. Senza diete rigide, senza soluzioni magiche, con tanta concretezza e zero giudizio.

    ➡️ Dove puoi trovarmi
    Blog
    Instagram
    Newsletter "Cicoria"
    続きを読む 一部表示
    10 分
  • Quella busta piena di barattoli #014

    Quella busta piena di barattoli #014
    2026/06/09
    EP14, Quella busta piena di barattoli

    Perché gli integratori non funzionano senza le fondamenta

    Cinque barattoli nella borsa. Magnesio, omega-3, vitamina D, un complesso per il sonno, un fitoestrogeno. Li prende tutti, ogni giorno, da mesi. E non cambia niente. Ti suona familiare?

    In questo episodio ti racconto la storia di Stefania, quarantotto anni, che arriva da me convinta di aver fatto tutto il possibile. Ti spiego perché gli integratori senza le fondamenta sono come versare acqua in un secchio bucato, e cosa dice davvero la scienza sull’efficacia dei fitoestrogeni (il dato sul placebo vi sorprenderà). Poi ti racconto cosa è successo quando Stefania ha messo via tutti i barattoli per un mese e ha iniziato dal piatto, dal sonno e dal movimento.

    Se ti riconosci in questa storia e vuoi capire da dove partire davvero, puoi prenotare una chiamata conoscitiva gratuita → [link]

    Questo episodio nasce dall’articolo «Rimedi e integratori perimenopausa: cosa funziona davvero?» che trovi sul blog → [link]

    Iscriviti a Cicoria, la mia newsletter settimanale → [link]

    🌀Chi sono
    Mi chiamo Maria Cristina Balboni e sono una health coach specializzata in benessere ormonale femminile. Detto in parole semplici, aiuto le donne in perimenopausa e menopausa a ritrovare energia, peso forma e qualità di vita, rimettendo insieme quello che nessuno ha mai messo insieme. Ormoni, alimentazione, sonno, umore, peso: i sintomi non parlano da soli, e tu non sei mai stata un problema fatto a pezzi.

    Lavoro con una lente, non con un elenco, traducendo i segnali del corpo in bisogni chiari, e costruisco con te un sistema di benessere che funziona nella tua vita reale, non in quella di qualcun'altra.

    Ingegnere di formazione, ho passato anni a non ascoltare il mio corpo finché non ha iniziato a urlare. La gravidanza, la perimenopausa, e tanta formazione in nutrizione e benessere ormonale mi hanno portata a fare pace con lui e a voler accompagnare altre donne nello stesso percorso. Senza diete rigide, senza soluzioni magiche, con tanta concretezza e zero giudizio.

    ➡️ Dove puoi trovarmi
    Blog
    Instagram
    Newsletter "Cicoria"
    続きを読む 一部表示
    9 分
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません