『Olha para Ti』のカバーアート

Olha para Ti

Olha para Ti

著者： Sandra Rosa
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このコンテンツについて

 Olha Para Ti é um podcast sobre emoções, autoconsciência e equilíbrio interior.
A cada episódio, Sandra Rosa, partilha reflexões simples e profundas para te ajudar a parar, escutar-te e viver com mais verdade.Porque quando começas a olhar para ti, tudo começa a fazer mais sentido. Novos episódios todos os sábados.Sandra Rosa 代替医療・補完医療 個人的成功 心理学 心理学・心の健康 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • # 10 - A Ferida Invisível que Pode Levar à Depressão

    # 10 - A Ferida Invisível que Pode Levar à Depressão
    2025/06/07
    Nem sempre a tristeza vem de fora.
    Às vezes, nasce de uma ferida antiga que ficou por curar.
    Neste episódio, falamos da ferida da rejeição — e de como ela pode, silenciosamente, abrir espaço para a depressão.
    Um convite a compreender o que sentes, sem culpa nem pressa.
    🎧 Ouve com calma. E, se fizer sentido, partilha.

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    7 分
  • # 9 - Se foi possível para ela... Também pode ser para ti!

    # 9 - Se foi possível para ela... Também pode ser para ti!
    2025/05/31
    Neste episódio, conto-te a história da Dina — uma mulher que, como tantas outras, passou anos a cuidar de todos menos dela.
    Até que um dia… parou. E escolheu um novo caminho.
    Não foi fácil. Nem imediato. Mas foi real.
    Este episódio é sobre isso:
    Sobre reconhecer o ponto de viragem.
    Sobre perceber que não podemos mudar o mundo nem os outros,
    mas podemos mudar a forma como nos olhamos e cuidamos de nós.Se sentes que estás a viver para fora e esqueceste o que se passa dentro…este episódio é para ti.
    E se quiseres dar o próximo passo, deixo-te o link para a Imersão Renascer:

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    7 分
  • #8 - E se o teu cansaço tivesse nome?

    #8 - E se o teu cansaço tivesse nome?
    2025/05/24
    Acordas com a sensação de que já estás cansado(a) antes mesmo de começar o dia?
    Este episódio é para quem tem vivido no modo “fazer”, mas já se esqueceu do que é simplesmente “sentir”.
    Para quem tem cumprido rotinas, obrigações, expectativas — mas sente, lá dentro, que algo está a faltar.
    Neste episódio falamos de um cansaço que não se cura com descanso.
    Falamos de burnout emocional: um estado silencioso, mas real.
    Que se manifesta no corpo, nas emoções, na energia vital.

    Vais escutar:·
    • O que é o burnout e como te pode afetar mesmo sem te dares conta·

    • Os sinais mais comuns no corpo e no comportamento·


    • Dados recentes que mostram a gravidade do fenómeno a nível mundial·

    • Um mini-teste prático com 5 perguntas para avaliares o teu estado emocional

    E no fim, se sentires que algo em ti despertou, deixo-te o convite para a Imersão “Despertar” — um espaço seguro para regressares a ti.
    Inscreve-te aqui para receber mais informações: http://www.subscribepage.io/infoimersao

    Nem todo o cansaço é só físico.



    Alguns pedem escuta, presença… e uma nova forma de estar contigo.

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    11 分

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