Warum schaffen wir es so oft nicht, bei den Dingen dranzubleiben, die wir uns eigentlich vorgenommen haben?

In dieser Folge geht’s darum, wie du mit kleinen Strukturen mehr Verbindlichkeit in deinen Alltag bringst – und warum gute Planung nicht bedeutet, dein Leben mit To-dos vollzustopfen.

Außerdem stelle ich dir meinen neuen 7-Minuten-Tagesabschluss für 0 € vor:

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Und: 📅 Save the Date: 22.08., 10 Uhr – mehr dazu nächste Woche!

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9 Gewohnheiten, die ich mit 40 etabliere, um mein Leben mit 90 noch zu genießen

Was brauchst du heute, damit dein 90-jähriges Ich dir später dankbar ist?

Zu meinem Birthday Special teile ich heute die neun Routinen und Prinzipien, die für mich ab sofort nicht mehr verhandelbar sind. Es geht nicht darum, perfekt zu leben – sondern Entscheidungen zu treffen, die deine Gesundheit, Energie und Lebensqualität langfristig schützen.

Wir sprechen über Schlaf, Bewegung, Krafttraining, Ernährung, emotionale Gesundheit und darüber, warum wahre Langlebigkeit viel mehr ist als nur Biohacking.

• Warum Schlaf für mich heute höchste Priorität hat.
• Weshalb tägliche Spaziergänge mehr bewirken als viele denken.
• Was Zone-2-Cardio ist und warum es so wichtig für dein Herz ist.
• Warum Muskelaufbau eine Investition in deine Selbstständigkeit im Alter ist.
• Weshalb ich komplett auf Alkohol verzichte.
• Wie eine entzündungsarme Ernährung deine Gesundheit unterstützen kann.
• Warum Ehrlichkeit und das Aussprechen deiner Wahrheit heilsam sein können.
• Weshalb unterdrückte Gefühle langfristig krank machen können.
• Warum Zeit mit den Menschen, die du liebst, genauso wichtig ist wie jede Gesundheitsroutine.

Bis 31. Juli noch in den Own it Circle kommen, bevor die Türen geschlossen sind:

https://steph-reinhardt.de/oic

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Interesse am 1:1 für 90 Tage daily Accountability, dann bewirb dich hier:

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40 Jahre. Unzählige Fehler und viele Erfahrungen.

In dieser Birthday-Special-Folge nehme ich dich mit durch die sieben wichtigsten Learnings meines bisherigen Lebens – Erfahrungen, die ich mir teilweise auf sehr schmerzhafte Weise erarbeiten musste.

Wir sprechen darüber,

✨ warum du aufhören solltest, Menschen verändern zu wollen ("
✨ weshalb das Leben keine Generalprobe ist
✨ warum nicht jeder Trigger eine Reaktion verdient
✨ weshalb Krisen oft erst rückblickend Sinn ergeben
✨ warum wir niemals wissen, was andere wirklich denken
✨ weshalb Taten immer lauter sprechen als Worte
✨ und warum echte Grenzen keine Bitten sind sondern deine Handlungen beschreiben

Diese Folge ist persönlich, ehrlich und voller Geschichten aus meinem eigenen Leben – über Verlust, Trennung, Selbstständigkeit, Beziehungen und die Entscheidung, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen.

Ich hoffe, dass mindestens eines dieser Learnings dir heute genau das mitgibt, was du gerade hören musst.

💛 Schreib mir anschließend gerne bei Instagram:
Welches dieser sieben Learnings hat dich am meisten getroffen – und welches würdest du ergänzen?

Übrigens schließt der OIC Ende Juli vorerst seine Türen und nimmt keine neuen Mitglieder auf!

Wenn du daher reinspringen willst, um die Live Termine und Umsetzungstage nicht zu verpassen, sichere dir jetzt deinen Platz!

Zum OIC: https://steph-reinhardt.de/oic