Du hast das Gefühl, immer wieder in alten Gedankenschleifen festzuhängen?

In dieser Folge erfährst du, wie du dich aus dem Opferdenken löst und Schritt für Schritt ein kraftvolles Helden-Mindset entwickelst.

Ich teile fünf Impulse, die dir helfen, deinen Alltag aktiv zu gestalten, deine Sprache bewusst zu verändern und radikale Selbstverantwortung zu übernehmen.

Kein Druck, kein Perfektionismus – sondern ehrliche Reflexion, klare Entscheidungen und echte innere Stärke.

Deine Steph

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Du überlegst, ob ein Fitness-Tracker wie der Oura Ring oder das WHOOP Band dich im Alltag wirklich unterstützen kann? In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen aus über einem Jahr Nutzung.

Ich erzähle dir, warum ich beide Tracker getestet habe, wie sie sich im Alltag unterscheiden und was mir bei der Entscheidung vor meiner ersten Lipödem-OP wichtig war.

Du erfährst, welche Daten für mich wirklich relevant sind, wie ich mit Schlaf, Stress und Erholung umgehe und warum es dabei nicht nur um Technik geht, sondern um ein gutes Gefühl für den eigenen Körper.

Eine Einladung, deine Entscheidungen bewusst zu treffen, ohne Druck und mit mehr Klarheit für dich.

Deine Steph

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Viele Frauen bauen sich ihr eigenes Business auf – und geraten trotzdem in alte Muster. Früh aufstehen, durchpowern, funktionieren.

Inga Bullerdiek alias Fräulein Zeit hat selbst erlebt, wie kräftezehrend das ist, wenn es nicht zum eigenen Biorhythmus passt. Heute begleitet sie kreative Chaotinnen dabei, ihr Business im Einklang mit ihrer inneren Uhr zu führen – mit mehr Energie und mehr Leichtigkeit.

Wir sprechen über smarte Zeitplanung, individuelle Chronotypen und darüber, wie Arbeit wieder zu dir passen darf.

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Finde heraus, wann du am produktivsten bist - mit deinem persönlichen Chronotypen: Quiz

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