En este episodio de Nutrición con Diana converso con Guillermo Muñoz sobre la alimentación consciente y cómo aplicarla en la vida diaria. Hablamos de los pilares del bienestar integral —nutrición, ejercicio, descanso, manejo del estrés y mentalidad— y de cómo el mindfulness puede ayudarnos a transformar nuestra relación con la comida y con nosotros mismos. Descubrirás qué significa realmente estar presente al comer, cómo manejar impulsos y emociones sin juicio, y qué beneficios puedes obtener al practicar la atención plena: desde actuar de forma más alineada con tus objetivos hasta reducir el sufrimiento asociado a la comida y las emociones. Además, Guillermo comparte recursos prácticos, libros y herramientas para comenzar este camino hacia un estilo de vida más consciente y equilibrado. 🎙️ Episodio: “Estar presente en el momento”

💡 Además, si quieres profundizar en el tema y aprender herramientas prácticas para aplicar la alimentación conscienteen tu trabajo con pacientes, te invitamos a nuestro curso para profesionales de la salud.

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Código de descuento: Dianadlc

Disponible hasta: 12 de septiembre

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Este episodio tiene una calidad de audio menor a lo que nos hubiera gustado, pero no quisimos dejar de compartirlo por la información tan importante.

El movimiento de “la huella de Andrea” es una iniciativa que surge del duelo de las amigas de Andrea, una mujer que a sus 22 años de edad, el 24 de agosto de 2021, falleció a causa de pastillas para adelgazar. Y busca enseñar a todas aquellas mujeres que viven con una lucha interna con su cuerpo; que sepan que el tamaño, la medida, la forma, el color, etc., del cuerpo no define el valor de una mujer y con ello busca que te conozcas, te aceptes, te superes y te quieras.

Si te gusto este episodio no dudes en compartirlo con alguien que creas lo necesite y si es la primera vez que me escuchas yo soy Diana y puedes encontrarme en redes sociales como @nutricioncondiana así como cada martes en este espacio, espero pronto de nuevo coincidir para seguir nutriéndonos.

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En esta platica como como de "cafecito" mi amiga Fer Gudiño, comunicóloga y publicista nos comparte desde su experiencia en la creación de identidades para marca y su proceso de formación como logoterapeuta el cómo “rebrandearte” por medio de la transformación es uno de los poderes más importantes que tenemos las personas en nuestra vida.

Notas del episodio

¿Cómo iniciar el proceso para conocerte?

1. Preguntarte quien eres y cuál es tu objetivo, plantea tu visión y tu misión como persona

2. Identica ¿Cuál es mi realidad? Se consciente de lo que tienes y de lo que eres hoy y explora que te es funcional o no el día en tu presente.

3. ¿Cuáles son tus valores? y ¿Cómo puedes vivir en coherencia con ellos?

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En este episodio Ana Gil nos compartio la historia de vivir por 13 años con un TCA. Hablamos sobre ¿Cómo paso de comer sus emociones a tener una buena relación con su cuerpo y los alimentos? también compartimos nuestro punto de vista sobre la presión social y los estándares de belleza inalcanzables. Fue una entrevista intima y muy bonita que la sentirás como un apapacho a tu corazón si te encuentras en el proceso de la recuperación de un TCA.

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En el episodio de hoy me acompaña Gabriela Berlanga, psicoterapeuta especialista en Trastornos de conducta alimentaria, Nos compartio información sobre ¿Qué son los trastornos de conducta alimentaria? ¿Qué conductas normalizadas en la sociedad pueden ser síntomas de un TCA? ¿Qué focos rojos podemos identificar en las personas o en nosotros que indiquen se esta presentando un TCA? además de herramientas para prevenirlos.

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Existe una delgada linea entre realizar conductas que nos generen bienestar y una conducta de riesgo hacia la salud y sobre ese tema converse durante esta entrevista con Marcela, quien es Nutrióloga y tiene una comunidad increíble en redes sociales con la que comparte información basada en evidencia de una forma divertida y fácil de aplicar, sin llegar al absolutismo y considerando que la salud es integral (fisica, mental, emocional...) y no solo depende de que y cuanto comemos.

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Conoce más de nuestra invitada aquí: https://www.instagram.com/nutritipsdemarcela/

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