Neste episódio do Nutri Descomplica, eu te conto por que a Dieta Mediterrânea é um dos padrões alimentares mais estudados do mundo e por que ela tem muito mais a ver com estilo de vida, constância e escolhas possíveis do que com viver de dieta.

Vamos falar sobre o que realmente precisa ser a base da sua alimentação, como adaptar esse estilo para a nossa realidade e, principalmente, como parar de viver naquele ciclo de “segunda-feira eu começo de novo”.

🎁 E tem presente: preparei a Pirâmide Nutri Descomplica da Alimentação Mediterrânea, um material visual para você salvar e usar como guia na hora de montar sua rotina.

E se você quer sair da teoria e começar a colocar tudo isso em prática comigo, vem aí o Desafio Descomplica Verão. ☀️

As inscrições abrem 31/08 e o desafio começa 14/09.

Quem estiver no grupo VIP vai receber as informações primeiro e terá condição especial para entrar.

👉 Entre no grupo VIP e venha construir uma rotina mais leve, descomplicada e consistente para chegar no verão se sentindo melhor com você sem precisar começar mais uma dieta maluca.

https://chat.whatsapp.com/HpZeCQNxqKV42NKfA3tpoT

Material da alimentação padrão Mediterrânea

https://drive.google.com/file/d/1eyDDyCBlPNIbXJy2KSmd2VsxUYrJ8G2u/view?usp=sharing

Você já se perguntou se tomar Mounjaro, Ozempic ou Wegovy é suficiente para emagrecer com saúde?

Neste episódio do Nutri Descomplica, eu compartilho os principais pontos do novo consenso internacional publicado no The Lancet Diabetes & Endocrinology, que reúne especialistas de diferentes áreas para responder uma pergunta essencial: como oferecer o melhor suporte nutricional, físico e psicológico para pessoas em uso de terapias à base de incretinas (GLP-1)?

Mais do que falar sobre perda de peso, conversamos sobre como preservar massa muscular, prevenir deficiências nutricionais, lidar com os efeitos colaterais, manter a saúde mental durante o tratamento e construir hábitos que permaneçam mesmo após o uso da medicação.

Porque o medicamento pode reduzir a fome, mas são as suas escolhas diárias que determinam a qualidade do seu emagrecimento e da sua saúde.

Se você usa ou pensa em usar um GLP-1, ou é um profissional da saúde que deseja entender as recomendações mais atuais, este episódio é para você.

💚 E se você quer aprender a emagrecer de forma leve, sustentável e sem depender apenas da medicação, conheça a Jornada Nutri Descomplica. É o meu acompanhamento nutricional, onde unimos ciência, estratégia e mudança de comportamento para que você alcance resultados que realmente duram.

📲 Entre em contato pelo direct ou pelo WhatsApp para saber mais sobre a Jornada Nutri Descomplica.

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Enquanto você escutava esse episódio, eu quero que você se faça uma pergunta: eu estou buscando resultados ou estou buscando perfeição?

Se você percebeu que vive nesse ciclo do 8 ou 80, me manda uma mensagem no Instagram com a palavra EQUILÍBRIO. Vou adorar saber que esse episódio chegou até você e te mostrar como é possível emagrecer sem viver entre a restrição e os excessos.

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