エピソード

  • E30 ¿Autocuidado u obsesión? El lado oscuro de la suplementación, el consumo y el miedo a envejecer

    E30 ¿Autocuidado u obsesión? El lado oscuro de la suplementación, el consumo y el miedo a envejecer
    2026/08/06
    Hoy desarmamos un tema que parece muy “healthy” pero que muchas veces se convirtió en otra forma de presión: el autocuidado extremo, la ingesta de suplementos, la lucha contra el envejecer y todo ese mundo donde buscamos control en pastillas, rutinas y productos. ¿Nos estamos cuidando o nos estamos obsesionando?
    Analizamos por qué la cultura del bienestar se volvió exigencia. La realidad es que, entre tanto discurso de “cuídate”, “invierte en ti” y “no te descuides”, muchas personas terminan cuidando su cuerpo desde el miedo, no desde el amor. El autocuidado puede ser salud, pero también puede transformarse en una forma elegante de ansiedad, perfeccionismo y rechazo hacia el paso del tiempo.
    ¿Dónde está la línea entre cuidarse y vivir obsesionado? ¿Cómo saber si estás atendiendo señales reales de tu cuerpo o si estás intentando corregir todo el tiempo? ¿Estamos acompañando nuestro envejecimiento o le estamos haciendo la guerra?
    Escúchanos todos los jueves y lunes, sin filtros, suscríbete, dale “like” y comparte este video con alguien que necesite escucharlo hoy.
    #suplementos #Autocuidado #envejecer #miedo #BienestarSinObsesion
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    22 分
  • Brevísimo 31 ✅ CHECK o ❌ X: Dinámica rápida de citas

    Brevísimo 31 ✅ CHECK o ❌ X: Dinámica rápida de citas
    2026/08/03
    ¡Hoy jugamos sin filtro! Nos pusimos a evaluar diferentes situaciones, actitudes y hábitos que todos nos hemos encontrado al salir con alguien.
    ¿Es una señal verde que suma puntos o un límite absoluto para decir "siguiente"?
    Desde detalles de la primera cita hasta comportamientos en la convivencia, Amanda y Yasma ponen a prueba su paciencia y sus expectativas en el amor.
    ¿Qué cosas pasamos por alto y cuáles son un no rotundo? Descubre qué situaciones se llevan nuestro CHECK () de aprobación y cuáles terminan con una X () definitiva.
    Juega con nosotras en los comentarios:
    Dinos una actitud en una cita que para ti sea un CHECK automático y una que sea una X sin retorno. ¡Te leemos!
    ¡Suscríbete, dale 'like' y comparte este video con tu grupo de amigos para armar el debate!
    #NiTanPsicólogas #CheckOX #RedFlags #GreenFlags #Citas #Relaciones #DinámicasDivertidas #Pareja
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    11 分
  • E30 ¿Qué cualidad te cuesta reconocer en ti y qué defecto te cuesta aceptar?

    E30 ¿Qué cualidad te cuesta reconocer en ti y qué defecto te cuesta aceptar?
    2026/07/30
    Un episodio para pensar en cómo nos vemos, cómo nos mostramos y qué tan dispuestos estamos a mirarnos con verdad y compasión.
    En este episodio de Ni tan psicólogas hablamos sobre algo que a todos nos toca: las cualidades y los defectos. ¿Nos reconocemos con honestidad o solo vemos lo que queremos mostrar? ¿Podemos aceptar nuestras fortalezas sin culpa y nuestros defectos sin castigarnos? A través de una conversación cercana y psicológicamente consciente, realizamos una lista de las cualidades y defectos de los que menos se hablan, reflexionamos sobre la autopercepción, la resiliencia, la presencia y la importancia de mirarnos con más verdad y menos juicio.
    Una invitación a observarnos con más humanidad: reconocer lo valioso que hay en nosotros y también aquello que se necesita trabajar y eso si queremos, sin disfrazarlo ni exagerarlo. Porque conocerse no es etiquetarse, es aprender a habitarse mejor.
    ¿Qué cualidad tuya te enorgullece y qué defecto estás aprendiendo a transformar?
    #CualidadesYDefectos #Autoconocimiento #presencia #responsabilidad #defectos
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    34 分
  • Brevísimo #30 Preguntas rápidas: Dilemas intensos sobre el amor y la vida

    Brevísimo #30 Preguntas rápidas: Dilemas intensos sobre el amor y la vida
    2026/07/27
    Preguntas rápidas: Dilemas intensos sobre el amor y la vida
    ¡En el episodio de hoy no hay filtros ni rodeos! Nos pusimos a prueba con una ronda de preguntas rápidas, pero cargadas de dilemas profundos que todos nos hemos planteado alguna vez.
    ¿Qué elegimos cuando hay que decidir entre polos opuestos?
    ¿Pasión desbordada o estabilidad absoluta?
    ¿Una relación corta pero inolvidable e intensa, o una larga, tranquila y estable?
    Nos metemos en situaciones complejas para descubrir qué pesan más en nuestras vidas: la adrenalina de los picos emocionales o la paz de la constancia. Una charla rápida, divertida y muy honesta para reflexionar sobre lo que realmente priorizamos en las relaciones.
    Tu turno en los comentarios:
    ¿Tú qué prefieres? ¿Corta pero intensa o larga y estable? ¡Déjanos tu respuesta sin pensarlo mucho!
    ¡Suscríbete, dale 'like' y comparte este video para debatirlo con tus amigos!
    #NiTanPsicólogas #PreguntasRápidas #DilemasDeAmor #PasiónVsEstabilidad #Relaciones #PsicologíaDivertida #Debate
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    7 分
  • E29 El peligro del "Si quieres, puedes" y las excusas que nos frenan

    E29 El peligro del "Si quieres, puedes" y las excusas que nos frenan
    2026/07/23
    Hoy desarmamos una de las frases más famosas, repetidas y, paradójicamente, dañinas del mundo del desarrollo personal: "Si quieres, puedes". ¿Es realmente una verdad absoluta o se ha convertido en una trampa limitante?
    Analizamos por qué esta idea es una verdad a medias. La realidad es que el voluntarismo puro ignora el contexto de cada persona. Hay quienes, por circunstancias de la vida, necesitan hacer un esfuerzo mayoritario y monumental para alcanzar lo que a otros les toma la mitad del camino. Decirle a alguien que no lo logra "porque no quiere" puede ser profundamente injusto y frustrante.
    ¿Dónde está la línea entre reconocer nuestras limitaciones reales y usarlas como una excusa perfecta para no avanzar?
    Si te gusta la psicología realista y sin filtros, suscríbete, dale 'like' y comparte este video con alguien que necesite escucharlo hoy.
    #NiTanPsicólogas #CrecimientoPersonal #ProductividadTóxica #Autosabotaje #Procrastinación #PsicologíaReal #EvolucionPersonal
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    22 分
  • Brevísimo 29 ¿Por qué nos cuesta tanto pedir ayuda? (Y por qué es tan difícil darla)

    Brevísimo 29 ¿Por qué nos cuesta tanto pedir ayuda? (Y por qué es tan difícil darla)
    2026/07/20
    En este brevísimo nos sentamos a corazón abierto (y con las herramientas en la mano) para hablar de un tema que nos toca a todos, pero del que pocos hablan con honestidad: el arte de ayudar y la vulnerabilidad de dejarse ayudar.
    A veces asumimos el rol del "amigo fuerte", ese que siempre sabe qué decir, que sostiene a los demás y que se convierte en el rescatista oficial de su círculo. Pero, ¿Qué pasa cuando el peso se vuelve demasiado grande? En este espacio compartimos nuestras propias experiencias sobre esos amigos a los que hemos intentado sostener, y la gran lección que nos ha dejado el proceso.
    en tu vida? Los leemos todos.
    Sintoniza más de "Ni tan psicólogas oficial" aquí:
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    #SaludMental #PedirAyuda #RelacionesSanas #Psicología #Amistad #BienestarEmocional #NiTanPsicólogas
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    12 分
  • E28 Réplicas, reacciones y estabilización emocional

    E28 Réplicas, reacciones y estabilización emocional
    2026/07/16
    Desde nuestro lugar, hablamos sobre la tragedia del doble terremoto en Venezuela y cómo cada persona lo vive de manera distinta, compartimos nuestra experiencia personal y algunos relatos, validamos reacciones comunes (shock, hipervigilancia, insomnio) y mencionamos algunas herramientas prácticas para regular emociones: anclas emocionales, tareas pequeñas y rutinarias, límites con las noticias y redes sociales, autocuidado básico y desde la primera línea como repensar la preparación emocional de colegas para responder con primeros auxilios psicológicos. Lo clave de buscar ayuda profesional y a que servicios gratuitos acudir; si este episodio te activa, pausa y replantea que observas, que tocas, estas en un lugar seguro. En la descripción encontrarás enlaces a líneas de ayuda y organizaciones que están brindando apoyo en terreno.¿Cuál fue la estrategia que más te ayudó para calmarte?#terremoto #sismos #hipervigilancia #autocuidado #emergencia
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    47 分
  • Brevísimo 28 Controlando un sistema nervioso alterado

    Brevísimo 28 Controlando un sistema nervioso alterado
    2026/07/13
    En este episodio Amanda y yo nos sentamos a compartir contigo herramientas psicológicas y corporales prácticas para regular tu sistema nervioso de inmediato. Hablamos de técnicas de enraizamiento, respiración consciente y contención emocional para bajar los niveles de cortisol y recuperar tu centro.
    Déjanos en los comentarios cómo te sientes o si te sirvieron estas herramientas. Comparte este video con tus seres queridos o con cualquier persona que necesite un espacio de calma hoy.

    #NiTanPsicólogas #PrimerosAuxiliosPsicológicos #GestiónDeCrisis #SistemaNervioso #SaludMental #ManejoDelEstrés #Ansiedad #Calma
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    5 分