In dieser Folge erfährst du, welche 5 ayurvedischen Superfoods deinen Körper im Frühling besonders gut unterstützen. Wir sprechen über entschlackende Kräuter, aktivierende Gewürze und natürliche Detox-Helfer, die Kapha reduzieren und dein Verdauungsfeuer entfachen. Außerdem: Warum Koriander für manche Menschen wie Seife schmeckt – und was du dagegen tun kannst.

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Wie schaffe ich es, mich entzündungshemmend zu ernähren – auch wenn mein Alltag vollgepackt ist? In dieser Folge bekommst du alltagstaugliche Tipps, wie du mit kleinen Veränderungen Großes für deine Gesundheit tun kannst.

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In dieser Folge geht es um das Lymphsystems – unser oft übersehenes Reinigungssystem. Du erfährst, was die Lymphe im Körper leistet, wo sich unsere Lymphknoten befinden und warum ihr freier Fluss so wichtig für unsere Gesundheit ist. Ich teile mit dir ganzheitliche Wege, wie du dein Lymphsystem sanft unterstützen kannst – mit Ernährung, Kräutern, Bewegung, Trockenbürsten und kleinen Alltagsroutinen. Perfekt für alle, die mehr Leichtigkeit, Entgiftung und Vitalität in ihr Leben bringen möchten.

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