Kennst du das Gefühl, innerlich überrollt zu werden – ohne genau zu wissen, was da gerade eigentlich los ist? In dieser Folge sprechen wir über das Prinzip „Name it to tame it“ – also die Kraft, Gefühle bewusst zu benennen, um sie besser zu verstehen und zu regulieren. Wir werfen einen Blick auf die die Psychologie und Neurobiologie unserer Emotionen und zeigen, wie du durch das bewusste Benennen deiner Gefühle mehr Klarheit, Selbstregulation und innere Verbindung findest.

Spoiler: Gefühle wollen nicht weggedrückt, sondern verstanden werden und manchmal reicht schon ein Wort, um emotionalen Sturm in innere Ruhe zu verwandeln.

In dieser Folge erwartet dich:

🦁 Was bedeutet “Name it to tame it” überhaupt?

🦁 Warum es heilsam ist, Gefühle zu benennen, statt sie zu verdrängen

🦁 Was im Gehirn passiert, wenn wir Emotionen aussprechen (Studie: Lieberman et al., 2007)

• 🦁 Impulse, um emotionalen Zuständen Sprache zu geben

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