Frohes neues Jahr euch allen! Was für ein herrlicher, tiefer Winter! So konnten wir zufrieden und eiskalt ins neue Jahr starten und an vielen Orten gemeinsam das Neujahrsschwimmen genießen - zum Beispiel mit der ICYU Community in Köln.

Über dieses Event mit Charity-Spendenaktion spreche ich mit dem Initiator Doktor Christoph Geiger. Ebenso nimmt sich Hans-Wolfgang Döttling vom Deutschen Schwimmverband Zeit und erzählt und etwas zur Entwicklung des Eisschwimens als Leistungssport und zu großen olympischen Zukunftsplänen.

Und Eisfass-Verkäufer Mikro Kiesenberg gibt euch tolle Tipps für eure Eistonne. Viel Spaß beim Hören von NULL GRAD EISZEIT!

Gerade im Winter ereilen depressive Phasen und Depressionen Millionen von Menschen. Ich spreche in der fünften Folge von NULL GRAD EISZEIT mit fünf Leuten, denen das Eisbaden geholfen hat, die Depression großteils oder ganz loszuwerden. Ob nach einer gescheiterten Beziehung, einem Tief nach der Geburt eines Kindes, Alkoholmissbrauch, einem Radunfall oder Angstzuständen - kaltes Wasser kann manchmal sogar Medikamente ersetzen und als Therapieform fungieren. Vielleicht gibt es Eisbaden ja bald auf Rezept?

Wenn ihr Betroffen seid, sucht euch unbedingt Hilfe beim Arzt, Therapeuten oder einer Seelsorgestelle. Und vielleicht hilft euch der Podcast ja auch ein wenig. Hinweis: An einigen Stellen geht es auch um Suizid.

Wenn ihr unter depressiven Phasen oder Depressionen leidet, sucht euch unbedingt Hilfe bei einem Arzt, Therapeuten oder einer Seelsorgestelle. Ihr seid nicht alleine. Hinweis zum Podcast: An einigen Stellen geht es um das Thema Suizid. Passt alle auf euch auf, schönes Zuhören und habt einen gesunden Rutsch ins neue Jahr.

Es ist nie zu spät, um mit dem Eisbaden anzufangen - auch jetzt, Mitte Dezember, ist es möglich - das beweisen einige mutige Neugierige, die so wie ich drei Wochen auf Amrum waren und dort mit mir ihre ersten Eisbadesessions geschafft haben - bei unter fünf Grad Wassertemperatur in der Nordsee.

Und wer irgendwann möchte, kann das kalte Wasser auch für sportliche Aktivitäten wie das Eisschwimmen nutzen. Und weil es mittlerweile tolle Wettbewerbe gibt, möchte ich euch in dieser Folge auch zeigen, was alles dahinter steckt, so ein Event zu veranstalten und habe mit Florian und Anke vom Silbersee Ice Cup in Langenhagen bei Hannover gesprochen.

Viel Spaß beim Zuhören und natürlich beim Eisbaden und Eisschwimmen...