Hätte mir damals jemand gesagt, dass Eisbaden und Eisschwimmen meine wohl größte Leidenschaft - mein Lebenselixier wird - dann hätte ich nur laut gelacht. Aber genau so ist es geworden und Jonathan Gnida hat für seinen Abschluss bei der IHK einen Film mit mir gedreht, der meine letzten sechs Eisjahre perfekt zusammenfasst - ganz großes Kino. Und Jonathan erzählt in Folge 13 von der nicht ganz so leichten Aufgabenstellung und seiner Idee hinter dem Film (coming soon).

Und ich habe noch einen tollen Gast: Markus Marthaler aus der Schweiz. Ich nenne ich den Schwimmfluencer - kennengelernt habe ich ihn bei Insta durch seine Schwimmtechnik-Videos und dann haben wir uns auf der Eisschwimm-WM in Italien getroffen. Markus erzählt über seinen Weg zum Eisschwimmen, über sein ADHS, über seine Schwimmreise in die Antarktis und Pinguine, eckiges Wasser, dass Aufhören nicht verlieren, sondern lernen bedeutet und ob er bereit ist für seinen Start auf die Ocean´s Seven. Hört selbst rein!

Foto by Jonathan Gnida

Für manche ist die Eisbadesaison jetzt zu Ende. Wir waren Ende März offiziell und feierlich abbaden. Aber gerade weil es jetzt wärmer wird, können Neulinge den Frühling nutzen und diese Zeit als Einstieg ins Eisbaden mitnehmen. Ich habe zwei Einsteiger gesprochen. Ob sie dran bleiben?

Dass mittelkaltes Wasser jetzt auch für alte Eisbadehasen noch gut ist, erklärt Doktor Josephine Worseck aus Potsdam. Die Molekularbiologin hat die Studienlage gut im Blick und weiß, wie lange es bei welchen Wassertemperaturen noch sinnvoll ist, baden zu gehen und dass auch nasse T-Shirts durchaus einen Effekt haben. Sie erklärt außerdem die Wirkung von Kälte auf unere Zellen und warum kaltes Wasser unsere Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen kann.

Viel Spaß beim Zuhören!

In eiskaltes Wasser zu gehen, ist schon eine echte Meisterleistung und anfangs oft eine große Überwindung. In Eiswasser zu schwimmen, ist noch ein bisschen härter und eine Eismeile - also über 1,6 Kilometer - in unter fünf Grad kaltem Wasser zu schwimmen, ist die Königsdisziplin und für einige Eisschwimmer das höchste Ziel. Kerstin Kuntze hat dieses Ziel erreicht. Am 15.März war ihr großer Tag - für sie eine Ode an das Leben. Warum sie das unbedingt mit 60 Jahren schaffen wollte? Hört selbst!

Im zweiten Teil spreche ich mit Eisguru Wim Hof, mit dem gefühlt alles angefangen hat. Der niederländische IceWim hat Undenkbares geschafft und rät allen, die Komfortzone endlich zu verlassen und der Verweichlichung der modernen Zeit die Stirn zu bieten, denn kaltes Wasser ist der Schulmedizin einen großen Schritt voraus. Warum er das denkt? Erfahrt ihr im Podcast. Viel Spaß beim Zuhören!