Rubén Sosa (Medita por el Mundo) nos abre los ojos sobre algo que hacemos 20.000 veces al día sin pensar: respirar. Por qué hacerlo mal te genera estrés, ansiedad, ronquidos o fatiga. Aprende a reeducar tu respiración y cambia tu vida en semanas.

Hablamos con Mauro, culturista que pasó de trabajar en fábrica y noches de barra a clasificar a la Olimpia y meterse top 13 del mundo. Charlamos del precio que pocos cuentan: disciplina sin atajos, lesiones (¡competir con la espalda recién abierta!), el hate y las creencias limitantes, renuncias, pareja y familia como motor, y esos 7 años de “no” antes del “sí”. ¿Puede cualquiera ser culturista? ¿Compensa si solo buscas estética? Mauro lo dice claro: “Solo pierde el que se rinde”. Si te motiva la constancia y las historias reales detrás de la foto de Instagram, este episodio es para ti.

En este episodio charlamos con Josef Ajram y desmontamos la idea de que “hacer más” te hace más exitoso. Hablamos sin filtros sobre ego, felicidad, dinero y tiempo, y sobre cómo muchas veces vivimos acumulando cosas que ni siquiera usamos.Una conversación real sobre compararse menos, agradecer más y atreverse a vivir a tu manera.Si buscas inspiración para poner tu vida en perspectiva y redefinir lo que significa tener éxito, este episodio es para ti.

En este episodio nos sentamos con Jonathan Alonso, boxeador olímpico, empresario y actor de Netflix, para hablar de sacrificio, disciplina y libertad.Desde sus inicios por casualidad en un pequeño gimnasio de Avilés hasta representar a España en los Juegos Olímpicos, Jonathan comparte cómo el esfuerzo supera al talento, qué mentalidad se necesita para no rendirse cuando todo va en contra y cómo aprendió que el verdadero éxito no es una medalla, sino levantarse cada día sin despertador.Una conversación brutal sobre constancia, autoconocimiento y creer en uno mismo, llena de frases que te harán replantearte tu forma de ver el trabajo, el descanso y los sueños.Si alguna vez te has preguntado si vale la pena seguir intentándolo, este episodio te va a inspirar a seguir luchando. 🥊🔥

¿Un tiburón es peligroso o nos lo han hecho creer?Hablamos con Charlie Sarria, biólogo marino y divulgador, desmontamos mitos, hablamos de conservación y del dato que nadie te cuenta: solo 8 muertes humanas al año frente a 100 millones de tiburones que mata el ser humano.Un episodio para reconciliarte con el océano y entender por qué vale más un tiburón vivo que muerto. 🌊🦈

En este episodio recibimos a Toni Moog, uno de los cómicos más auténticos de la escena, con más de 20 años de carrera haciendo reír sobre los escenarios.Nos abre una puerta a lo que casi nunca se ve: sus miedos, sus adicciones, cómo se levanta cada vez que la vida lo derriba y la manera en que transforma todo eso en humor.Charlamos sobre su trayectoria, los límites de la comedia, el miedo escénico, la superación personal… ¡e incluso nos atrevemos a probar tiras nasales en directo!Un episodio lleno de risas y verdades, que demuestra que hasta de lo más jodido puede nacer una carcajada.

La mayoría cree que respira bien, pero en realidad no lo hace. En este episodio, junto a Sol De La Torre, exploramos cómo tu forma de respirar puede agotarte o devolverte la energía. Dormir con la boca abierta, sentir fatiga constante o no rendir en el gimnasio tienen una misma raíz: una respiración disfuncional.

Conversamos sobre la importancia de la respiración nasal, el rol de la lengua en la postura, cómo entrenar al cuerpo con hábitos simples y por qué aprender a tolerar el CO₂ puede transformar tu salud y rendimiento.

Si quieres dormir mejor, tener más energía y descubrir el poder oculto de algo tan básico como respirar, este episodio es para ti.

Dos hermanos emprendedores, cuentan sin filtros su camino en los negocios: de contar monedas para ir al cine a crear marcas como Protella y Gudslip, con cientos de miles de seguidores y millones de impresiones. En este espacio hablan de salud, emprendimiento y vida real, compartiendo aprendizajes, errores, aciertos y cómo es el día a día de levantar una empresa desde cero. Si buscas inspiración, ideas prácticas y la verdad detrás de emprender, este podcast es para ti.