My PMS Routine: Foods, Drinks & Habits to Ease Cravings & Bloating
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My PMS Routine: Foods, Drinks & Habits to Ease Cravings & Bloating
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このコンテンツについて
This bonus episode is a peek inside my exact PMS routine — the foods, drinks, and habits I lean on the week before my period to ease bloating, cravings, and fatigue.
You’ll learn:
- Morning “Glowing Greens” + gut-soothing drinks
- Hormone-friendly meals (Metabolism Oats + Turkey Pumpkin Chili)
- Why workouts feel harder + what movement works best
- The quick checklist I follow to keep energy and mood steady
Small, realistic shifts → big relief in PMS week.
👉 See show notes for recipes and links to my full PMS checklist.
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