La menopausia no solo cambia el sueño, el metabolismo o la composición corporal. También cambia la piel, la grasa, el músculo y la forma en la que envejece nuestro rostro. No es falta de cuidado ni mala suerte: son los estrógenos. El Dr. Raúl Diallo (@dr.rassuldiallo), médico estético, nos explica qué le pasa a tu piel cuando bajan las hormonas: pierdes colágeno, elastina y esa grasita que sostenía tu rostro, y aparecen unas "tijeras biológicas" que aceleran el proceso de envejecimiento.

Además, resolvemos algunas de las dudas más frecuentes sobre bótox, ácido hialurónico, radiofrecuencia, bioestimuladores, manchas o la famosa "cara de Ozempic". ¿Cuánto dura el bótox? ¿Por qué una misma técnica no da el mismo resultado en todas las personas? ¿Cómo distinguir la evidencia científica del marketing? ¿Qué es el pasaporte estético? ¿El callo solar es efectivo o es un mito?

Un episodio para entender que la medicina estética no consiste en cambiar tu cara, sino en acompañar los cambios de tu cuerpo con criterio, expectativas realistas y buenos profesionales.

¿Tienes más de 35 años, duermes peor, notas cambios en tu regla, estás más irritable o sientes que "ya no eres la misma"? Puede que no sea estrés... puede que estés en perimenopausia y aún no lo sepas.

En este episodio de Mujeres de Hierro, hablamos con la ginecóloga Matilde Gómez (@dr.matildegomez) autora de Mujeres sin reglas sobre las primeras señales de la perimenopausia: cómo saber si estás ya en esta fase, qué síntomas deberías consultar, qué ocurre con la salud íntima cuando bajan los estrógenos y por qué la sequedad vaginal, el dolor o las molestias urinarias no deberían normalizarse.

Además, aclaramos cuándo tiene sentido seguir utilizando anticonceptivos, en qué se diferencian de la Terapia Hormonal de la Menopausia (THM), qué papel pueden tener los suplementos y cuáles son los hábitos con mayor impacto para afrontar a esta etapa con más salud y mejor calidad de vida.

Un episodio con ciencia…y no con tendencias y con respuestas para entender qué está pasando en tu cuerpo y dejar de normalizar síntomas que sí tienen explicación y, en muchos casos, tratamiento.

¿Es el ciclo menstrual el indicador de salud más subestimado por la ciencia? ¿Por qué la ciencia ha estudiado mucho más a los hombres que a las mujeres? En este episodio de Mujeres de Hierro hablamos con la investigadora Ana Belén Peinado, @enplanmujer directora del Laboratorio de Fisiología del Esfuerzo en la Universidad Complutense de Madrid e investigadora principal del Estudio Mujeres de hierro. Con ella analizamos si hay o no evidencia sobre entrenar según el día del ciclo en el que estás; sobre el dolor de la regla y otros síntomas que hemos normalizado; Además, hablamos de salud ósea, de la píldora anticonceptiva, de perimenopausia y entrenamiento de fuerza y de la importancia de generar conocimiento científico que ayude a mejorar la calidad de vida de las mujeres. Este es el gran objetivo del Estudio Mujeres de hierro, abierto a todas las mujeres de entre 40 y 70 años. Estás a tiempo para participar. mujeresdehierro.com.