Beschreibung:

Du hast mit Sport angefangen – und jetzt fragst du dich: Wie sollte ich mich eigentlich ernähren?

In dieser Folge nehmen wir dich an die Hand und erklären Schritt für Schritt, worauf es ankommt:

1. Warum du dir zuerst über dein Ziel klar werden solltest
2. Wieso Regelmäßigkeit im Training wichtiger ist als jede Mahlzeit
3. Wie du mit einer bedarfsgerechten, gesunden Ernährung die Basis legst
4. Wann der richtige Zeitpunkt ist, um deine Ernährung an dein sportliches Ziel anzupassen

Ohne Druck. Ohne Hype. Dafür mit einem klaren Fahrplan für langfristigen Erfolg.

Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut:in-Patient:in-Beziehung da.

Hochverarbeitete Produkte stehen seit Jahren in der Kritik – voller Zusatzstoffe, industriell gefertigt, angeblich „Gift für den Körper“. Aber ist das ganze Schwarz-Weiß-Denken überhaupt gerechtfertigt?
In dieser Folge schauen wir genauer hin:
✅ Was sind überhaupt hochverarbeitete Lebensmittel?
✅ Wie unterscheiden sie sich von wenig verarbeiteten Produkten?
✅ Gibt es auch sinnvolle Gründe für ihre Verwendung?
✅ Und worauf solltest du achten, wenn du deine Ernährung langfristig verbessern willst?

Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut:in-Patient:in-Beziehung da.

In dieser Folge analysieren wir vier funktionelle Bewegungsmuster – Zug und Druck, jeweils über Kopf und von vorne – und stellen pro Muster drei Übungen auf den Prüfstand. Mit dem Format Start – Bench – Cut wägen wir ab, welche Übung in deinen Trainingsplan gehört, welche auf die Ersatzbank kommt und welche rausfliegt.
👊 Ob Klimmzüge, Latzug oder Überzüge – du bekommst eine klare Entscheidungshilfe für deinen optimalen Ganzkörperplan.
📌 Teil 2 folgt im nächsten Podcast mit Erik.

Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut:in-Patient:in-Beziehung da.