Mood Booster Series: Exercise
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Mood Booster Series: Exercise
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このコンテンツについて
In this bite-sized episode, we explore how movement can be one of the most powerful tools for mental wellness. From boosting mood and reducing anxiety to improving sleep andfocus, physical activity offers more than just physical benefits. I'll share personal insights, research-backed benefits, and a simple action step to help you incorporate movement into your routine in a way that works for you. Whether it’s lifting weights, walking, or stretching—every step counts toward a healthier mind and body.