Minimaler Aufwand, maximaler Effekt: Der Sommer-Split
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Minimaler Aufwand, maximaler Effekt: Der Sommer-Split
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このコンテンツについて
Im Sommer keine Zeit deinen Gym-Plan durchzuziehen? Dann ist diese Episode etwas für dich. Wir sprechen darüber wie man einen 2er Split gut aufteilen kann, damit man die Sommerabende geniessen kann.
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(00:00) Intro & Einleitung
(01:00) Wie geht man an die Sache heran
(04:40) Muss man für Muskelwachstum 10 Sätze pro Muskelgruppe pro Woche trainieren?
(06:37) Krafttraining spezifisch deinem Sport anpassen?
(11:12) Welche Übungen für Rumpfstabilität?
(14:31) Compound Movements
(20:36) 2er Split
(25:06) Welches ist die Nummer eis Core Übung?
(30:00) Kostenloses Erstgespräch buchen unter fithappens.ch
(31:38) Outro