『Mindfulness in tasca』のカバーアート

Mindfulness in tasca

Mindfulness in tasca

著者： Francesco Massimo Vitale - Psicologo
無料で聴く

このコンテンツについて

 Nel 2011 mi sono avvicinato alla Mindfulness pensando potesse risolvere magicamente i problemi o insegnarmi tecniche speciali. Col tempo, grazie alla pratica e alla condivisione con altre persone, ho raccolto molto di più: è un modo di essere nel momento presente, con curiosità e apertura, accogliendo tutto ciò che emerge senza giudizio e con gentilezza verso se stessi. È qualcosa che le parole possono solo sfiorare: va vissuta, sperimentata, praticata ogni giorno. Spero di stimolare la tua curiosità con meditazioni guidate e riflessioni personali per riscoprire insieme il momento presente.Francesco Massimo Vitale - Psicologo 衛生・健康的な生活
エピソード
  • S01E04 - Mindfulness vs Scienza

    S01E04 - Mindfulness vs Scienza
    2026/01/19

    Benvenuti alla quarta puntata del Podcast "Mindfulness in tasca" dove esploreremo insieme la scienza dietro la Mindfulness.


    Una puntata pensata come base teorica per approfondire le tappe della ricerca scientifica e comprendere i meccanismi biologici e psicologici attivati dalla pratica.


    Al termine di questo episodio, per chi vorrà, faremo insieme una breve pratica di respirazione: un modo semplice e naturale per ritrovare calma e presenza.
    続きを読む 一部表示
    17 分
  • S01E03 - La respirazione

    S01E03 - La respirazione
    2026/01/13

    Benvenuti alla terza puntata del Podcast "Mindfulness in tasca" dove esploreremo insieme cos'è Respirazione.


    Alla fine di questa puntata potremo provare insieme una breve pratica di respirazione controllata per promuovere naturalmente un maggiore stato di rilassamento e presenza.
    続きを読む 一部表示
    8 分
  • Traccia Bonus, Respirazione guidata - S01E02

    Traccia Bonus, Respirazione guidata - S01E02
    2025/12/29

    Traccia bonus dal S01E02.


    Fermarsi, respirare e continuare.


    Una breve meditazione guidata sul respiro per ricordare che possiamo fermarci e ritornare al momento presente in qualsiasi momento.
    続きを読む 一部表示
    2 分
まだレビューはありません