エピソード

  • Die Rollen unserer Kindheit. Wenn wir uns plötzlich wieder wie früher fühlen.

    Die Rollen unserer Kindheit. Wenn wir uns plötzlich wieder wie früher fühlen.
    2025/12/14
    Weihnachten bringt uns oft nicht nur mit unserer Familie zusammen – sondern auch mit alten Rollen, die wir längst hinter uns lassen wollten. So werden wir getriggert, auch wenn wir längst erwachsen sind und es doch eigentlich "besser wissen sollten".

    In dieser Folge erfährst du:
    • Warum du dich in familiären Kontexten plötzlich „wie früher" fühlst
    • Welche typischen Rollen du unbewusst einnimmst – und warum sie einst notwendig waren
    • Wie du aus dem Reagieren ins bewusste Handeln kommst – mit einfachen Ankern für dein Nervensystem

    Diese Folge schenkt dir Orientierung, Verständnis und einen neuen Umgang mit dir selbst. Und ich zeige dir, wie du wieder mit dir in Kontakt kommst, ohne einfach nur zu funktionieren.
    Wenn du spürst: Ich will nicht wieder zurück in alte Muster, sondern klar und geerdet ins neue Jahr starten, dann begleite ich dich ab dem 1. Januar in meinem 7-Tage-Programm "Was wirklich zählt".

    • 7 Tage – mit psychologisch fundierten Impulsen
    • sanfte Körperarbeit & traumasensible Reflexion
    • Klarheit, Orientierung & innere Neuausrichtung
    • Optional: 1:1-Begleitung mit mir für noch mehr Tiefe

    ✨ Für feinfühlige, reflektierte Menschen, die in 2026 nicht einfach „reinrutschen", sondern es bewusst gestalten wollen.
    Frühbucherpreis bis 31. Dezember

    👉 Alle Infos findest du hier >>>
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    12 分
  • TEIL 2 Meditation - Dein innerer Anker in einer trubeligen Zeit.

    TEIL 2 Meditation - Dein innerer Anker in einer trubeligen Zeit.
    2025/12/07
    Diese Meditation ist eine Einladung, das umzusetzen, worüber wir in der letzten Folge gesprochen haben: Erdung spüren. Zurückkehren. Ankommen.
    In wenigen Minuten findest du einen sicheren Raum in dir – unabhängig davon, wie laut oder fordernd dein Umfeld gerade ist.

    Du brauchst nichts zu leisten. Nur zuhören. Atmen. Dich erinnern: Du bist hier. Du bist sicher. Du musst nicht erst etwas werden.


     Und wenn du spürst, dass du mehr willst als gute Vorsätze, sondern echte Veränderung, die bleibt, dann begleite ich dich ab dem 1. Januar in meinem 7-Tage-Programm "Was wirklich zählt".
    • 7 Tage – mit psychologisch fundierten Impulsen
    • sanfte Körperarbeit & traumasensible Reflexion
    • Klarheit, Orientierung & innere Neuausrichtung
    • Optional: 1:1-Begleitung mit Dani für noch mehr Tiefe
    ✨ Für feinfühlige, reflektierte Menschen, die in 2026 nicht einfach „reinrutschen", sondern es bewusst gestalten wollen. Frühbucherpreis bis 31. Dezember 👉 Alle Infos findest du hier >>>

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    6 分
  • TEIL 1 Dein innerer Anker – Erdung in einer überreizten Zeit

    TEIL 1 Dein innerer Anker – Erdung in einer überreizten Zeit
    2025/12/07
    Gerade jetzt, wenn die Welt lauter wird, viele Menschen schneller werden und du selbst innerlich ins Wanken gerätst – brauchst du einen Ort, der dich hält. Nicht im Außen. Sondern in dir.

    In dieser Folge erfährst du:

    • Warum dein Nervensystem in dieser Jahreszeit besonders gefordert ist
    • Was es bedeutet, dich wirklich zu erden – jenseits von Ruhe-Apps und Atemtipps
    • Und wie du wieder mit dir in Kontakt kommst, ohne zu funktionieren

    Ich spreche mit dir darüber, was echte Erdung bedeutet: nicht „ruhig bleiben", sondern wahrnehmen, spüren, dich selbst halten können, auch wenn um dich herum alles zu viel wird.

    Diese Folge ist eine Einladung, deinen inneren Anker zu entdecken – und zu stärken.


    Und wenn du spürst, dass du mehr willst als gute Vorsätze, sondern echte Veränderung, die bleibt, dann begleite ich dich ab dem 1. Januar in meinem 7-Tage-Programm "Was wirklich zählt".
    • 7 Tage – mit psychologisch fundierten Impulsen
    • sanfte Körperarbeit & traumasensible Reflexion
    • Klarheit, Orientierung & innere Neuausrichtung
    • Optional: 1:1-Begleitung mit Dani für noch mehr Tiefe
    ✨ Für feinfühlige, reflektierte Menschen, die in 2026 nicht einfach „reinrutschen", sondern es bewusst gestalten wollen. Frühbucherpreis bis 31. Dezember 👉 Alle Infos findest du hier >>>

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    9 分
  • Wenn alles lauter wird, musst du leiser werden. Eine Übung für ein spürbar anderes Jahresende.

    Wenn alles lauter wird, musst du leiser werden. Eine Übung für ein spürbar anderes Jahresende.
    2025/11/30
    Wenn alles im Außen lauter wird – Verpflichtungen, Erwartungen, Emotionen – dann braucht es etwas, das dich hält. Und zwar nicht mehr Kram, Konzepte oder Werkzeuge. Sondern etwas, was viel leiser wirkt, aber beständig.

    In dieser Folge zum 1. Advent lade ich dich ein, innezuhalten. Und dir Raum zu nehmen. Für dich. Für das, was du wirklich brauchst. Mit geführten Journaling-Impulsen findest du heraus:

    • Was du in diesem Dezember nicht mehr mit dir tragen willst
    • Was dich genährt hat – und was dich erschöpft
    • Wie du dich zum Ende des Jahres in der Weihnachtszeit wirklich fühlen möchtest
    • Und was dein Körper braucht, um wieder durchzuatmen

    Diese Folge ist kein Plan. Kein To-do. Sondern eine Einladung, still zu werden. Und dich selbst wieder zu hören.
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    10 分
  • Wenn alte Verletzungen Liebe brauchen. Traumadynamiken in Beziehungen erkennen.

    Wenn alte Verletzungen Liebe brauchen. Traumadynamiken in Beziehungen erkennen.
    2025/11/23
    Warum verhalten wir uns in Beziehungen manchmal auf eine Weise, die wir selbst nicht verstehen? Warum fühlen wir uns plötzlich verletzt, abgelehnt oder allein – obwohl nichts „Schlimmes" passiert ist? Oder warum finden wir uns oft auch in Beziehungen wieder, in der unser Partner sich auch wirklich fragwürdig verhält?

    In dieser Folge sprechen wir über Traumadynamiken unserer Kindheit und darüber, wie alte, unbewusste Erfahrungen unsere heutigen Beziehungen beeinflussen können.

    Du erfährst:
    • Wie sich frühe Verletzungen in Beziehungsmustern zeigen
    • Warum dein Nervensystem manchmal übernimmt – ohne dein Zutun
    • Wie du beginnst, dich und dein Gegenüber besser zu verstehen
    • Und warum Beziehung ein heilsamer Ort werden kann – wenn ihr euch gegenseitig wirklich seht

    ✨ Wenn du dich in Beziehungen oft verlierst oder überfordert fühlst: Mein Programm „Selbstschutz statt Selbstzweifel" hilft dir, dich selbst wieder zu stabilisieren – körpernah, traumasensibel, alltagstauglich.
    Ein Online-Programm für mehr innere Stabilität, Selbstanbindung und gesunde Grenzen. Du kannst es jederzeit starten – in deinem Tempo. Und optional auch in intensiver Begleitung durch mich.

    👉 Alle Infos findest du hier >>>
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    15 分
  • Zwischen Empathie und Selbstschutz. Beziehungsdynamiken für Feinfühlige.

    Zwischen Empathie und Selbstschutz. Beziehungsdynamiken für Feinfühlige.
    2025/11/16
    Diese Folge ist für dich, wenn du dich in Beziehungen oft zu sehr auf das Gegenüber ausrichtest, wenn du Spannungen früh spürst, Verantwortung übernimmst, bevor du gefragt wirst und deine eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten anstellst. Vielleicht hast du gelernt, Harmonie zu sichern. Doch oft bedeutet das: Du verlierst dich selbst. In dieser Folge erfährst du:
    • Warum deine Feinfühligkeit kein Problem ist – sondern eine Ressource
    • Was passiert, wenn du ständig im Außen bist und dich selbst vergisst
    • Wie du liebevolle innere Grenzen entwickelst, ohne dich zu verschließen
    Wenn du lernen willst, wie du dich in schwierigen Beziehungen stabilisierst – ohne dich zu verbiegen, dann ist mein Programm „Selbstschutz statt Selbstzweifel" genau für dich. Ein Online-Programm für mehr innere Stabilität, Selbstanbindung und gesunde Grenzen. Du kannst es jederzeit starten – in deinem Tempo. Und optional auch in intensiver Begleitung durch mich.

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    12 分
  • Selbstschutz statt Selbstzweifel. Wie du dich in schwierigen Beziehungen stabilisierst.

    Selbstschutz statt Selbstzweifel. Wie du dich in schwierigen Beziehungen stabilisierst.
    2025/11/09
    Diese Folge ist für dich, wenn du dich immer wieder in Beziehungen selbst verlierst. Und dabei geht es nicht nur um die Partnerschaft. Andere familiäre Beziehungen, Freundschaften und Kollegenbeziehungen gehören hier gleichermaßen rein.

    Vielleicht reagierst du extrem fein auf Stimmungen anderer. Vielleicht versuchst du, Konflikte zu vermeiden, indem du dich anpasst, auch wenn du innerlich schreist. Vielleicht glaubst du auch immer noch, du bist schuld, wenn es in der Beziehung schwierig wird.

    In dieser Folge erfährst du:
    • Warum dein Nervensystem in schwierigen Beziehungen in Daueralarm geht
    • Wie Selbstzweifel und Schuldgefühle entstehen – und dich schwächen
    • Und was du ganz konkret tun kannst, um dich zu stabilisieren – ohne innerlich hart zu werden

    Das Thema betrifft dich tief?

     Dann ist mein neues Programm „Selbstschutz statt Selbstzweifel" genau für dich.

    Ein körpernahes, psychologisch fundiertes Online-Training, mit dem du lernst:

    – dich bei dir zu halten, auch wenn es im Außen laut wird – Grenzen zu setzen, ohne dich schuldig zu fühlen – deinen Selbstwert wieder in dir zu verankern

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    17 分
  • Wenn Nähe dir schadet. Dein sicherer Umgang mit toxischen Beziehungsmustern.

    Wenn Nähe dir schadet. Dein sicherer Umgang mit toxischen Beziehungsmustern.
    2025/10/26
    In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele (hoch)sensible und durch frühe belastende Erfahrungen geprägte Menschen betrifft: toxische Beziehungsmuster. Was macht sie aus? Wie erkennst du, wenn dir eine Beziehung mehr schadet als dich nährt? Und wie kannst du dich aus solchen Dynamiken befreien?

    Ich zeige dir hier 3 bewährte Schritte aus meiner Arbeit.

    Du erfährst:
    • Woran du toxische Beziehungen erkennst – auch hinter der Fassade
    • Warum es so schwer ist, sich daraus zu lösen
    • Was in Menschen mit narzisstischen Mustern innerlich passiert
    • Und wie du für dich selbst eintreten kannst. Denn es geht dabei gar nicht um dich.

    Diese Folge soll dir Orientierung geben und Mut. Denn oft beginnt Heilung genau in dem Moment, in dem wir beginnen zu verstehen: Es liegt nicht an mir.

     Wenn du merkst, du brauchst Begleitung auf diesem Weg:

     Dann buch dir deinen kostenlosen Gefühls-Call mit mir.

    Gemeinsam schauen wir auf deine Prägungen und (alten) Gefühlsmuster – und ich zeige dir, was genau dein nächster Schritt ist, um sicher mit ihnen zu arbeiten.

    👉 kostenlosen Gefühls-Call buchen >>>
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    18 分