Mind Over Matter: You Are Not Your Thoughts

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Discover how to transform your relationship with your thoughts and cultivate mindfulness. We discuss why observing, labeling, and letting thoughts pass can lead to greater mental freedom.

• The concept of thought awareness and its relevance in midlife
• The practice of noticing thoughts without identifying with them
• Practical steps to apply thinking observation in daily life

If you’re able to leave a comment below, share something that you gained watching your thoughts rather than being caught up in them. What thought patterns did you notice?

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