En este episodio, conversamos con Mercedes Toledo, nadadora venezolana que a sus 36 años continúa compitiendo al más alto nivel. Descubre cómo el apoyo de un psicólogo y un nutricionista ha sido clave para mantener su motivación, fuerza mental y rendimiento físico. Hablamos de su trayectoria, desafíos y consejos para deportistas que quieren seguir activos más allá de la juventud. ¡Inspírate con su historia y aprende sus secretos para una carrera deportiva sostenible!

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Preguntas:

00:00 Intro

02:17 ¿Quién eres?

03:01 ¿A qué edad te inicias en la natación?

04:18 ¿En qué momento te diste cuenta que la natación era tu pasión?

07:18 ¿Recuerdas cuando clasificaste a tu primer evento internacional?

08:18 ¿Cómo te sentiste cuando hiciste tu primera marca para entrar a la selección de Venezuela?

09:11 ¿Cuál fue la diferencia de entrar con el equipo anterior y el equipo en Caracas?

10:18 ¿Por qué Brasil?

13:09 ¿Cuál es el proceso para un atleta irse a Brasil a entrenar?

17:01 ¿Cuál es la diferencia entre entrenar en Brasil y entrenar en Venezuela?

21:11 ¿Cómo hiciste para adaptarte a un país nuevo?

28:30 ¿Cómo haces a tus 36 años para estar en alto rendimiento?

33:35 ¿Cuál es la diferencia entre tu mentalidad a los 20 años y tu mentalidad de ahora?

35:41 ¿Cómo trabajas las derrotas después de una competencia?

39:48 ¿Cada cuánto ves a tu psicólogo deportivo?

40:37 ¿Cómo manejas los nervios antes de un evento importante?

45:19 ¿Cuándo entras al agua los nervios siguen o se van?

48:48 ¿Qué pasa por cabeza durante la prueba de los 200mts si cometes un mínimo error?

54:46 ¿Puedes disfrutar del evento o los nervios no te dejan?

58:04 ¿Sigues incluyendo alto km en tus entrenamiento o el enfoque es más la técnica?

59:20 ¿Qué tan importante es tener musculo para un nadador?

01:03:21 ¿Trabajas con un nutricionista deportivo?

01:06:35 ¿Cómo le comunicas a tu nutricionista tu plan de entrenamiento?

01:13:28 ¿Cómo haces para mantener tu plan de nutrición cuando viajas?

01:18:58 ¿Cuál es tu meta con la natación?

01:20:53 ¿Siempre te gustó el estilo pecho?

01:26:19 ¿Qué errores crees tú que los jóvenes cometen en el estilo pecho?

01:13:28 ¿Qué es lo más difícil para ti hoy en día en el estilo pecho?

01:30:40 ¿Hay algo que haces como mantra antes de competir?