Vad skulle hända om du kunde se varje reaktion – från andra och från dig själv – som värdefull information istället för kritik?

I det här avsnittet pratar Mona Wassermann och Jonas Höglund om hur tanken ”allt är feedback” kan förändra ditt sätt att tänka, kommunicera och leda – både dig själv och andra, feedback som ett verktyg för utveckling istället för försvar.

Du får höra hur små skiften i ditt språk och din attityd kan minska missförstånd, skapa bättre relationer och ge dig mer lugn i möten med andra människor.

Vi pratar också om:

• skillnaden mellan kritik och feedback
• hur du kan träna på att stanna upp innan du reagerar
• varför nyfikenhet är din bästa vän i konflikter
• en enkel kvällsrutin som stärker ditt självledarskap

Ett avsnitt för dig som vill bli bättre på att förstå både dig själv och andra – och som vill möta livet med mer nyfikenhet och mindre irritation.

Därför vill du lyssna:

• Du får ett nytt sätt att se på konflikter – som möjligheter till förståelse och utveckling istället för kamp.
• Du lär dig använda feedback som ett kraftfullt verktyg i både kommunikation och självledarskap.
• Du upptäcker hur små mentala skiften kan minska irritation och skapa bättre relationer – hemma och på jobbet.
• Du får konkreta övningar för att träna nyfikenhet, reflektion och tacksamhet i vardagen.

👉 Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt 👈

Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:

Hemsida

Instagram

I dagens avsnitt pratar Mona Wassermann och Jonas Höglund med Mahmood Al Hameed, som kom till Sverige efter en dramatisk flykt från Syrien 2014.

Efter att hans hus bombats och hans pappa och syster skjutits ihjäl, tvingades han fly från Syrien och vi pratar om den svåra resan och hans tydliga mål att:

• lära sig språket
• få jobb
• bli en del av samhället

blev nycklarna till både trygghet och drömliv i Sverige.

Vi kan alla lära oss och inspireras av hans resa, som till stor del handlar att ta ansvar för sitt tillstånd, bygga nätverk från noll, fira små segrar och våga vara obekväm — även när livet testar på riktigt.

Därför vill du lyssna:

• En konkret karta, så bryter du ner en stor livsförändring till tre fokuserade mål.
• Språket som nyckel, praktiska sätt att träna svenska utanför klassrummet
• Nätverk från noll, hur du skapar relationer, ber om hjälp och ger tillbaka.
• Attityd - tillstånd - handling, gör hinder till bakgrundsbrus.

• Karriärtips, börja “på insidan”, leverera, ta feedback – och ta chansen även om den innebär pendling/uppoffring ett tag.

Konkreta verktyg och takeaways:

• 3-målsramen, Språk, Jobb, Tillhörighet. Gör något litet för varje del varje vecka.
• Obekvämlighetsträning, välj ett litet “kallt dusch-moment” dagligen för att öva modmuskeln.
• Proaktiv svenska, frivilliginsatser, seniorföreningar, kassapass, kyrkans café, prata, fråga, lyssna.
• Jobbstegen, in på ett större bolag via första möjliga roll, leverera, be om nästa steg.
• Fira framsteg, planera micro-firanden för att förstärka beteenden.

Citat att ta med sig:

• "Du kan inte starta en bil utan nyckel – språket är nyckeln.”
• “Det är inte vad som händer mig, utan hur jag väljer att ta det.”
• “Ibland kräver drömmen ett år av obekvämt – inte ett liv.

Blir du nyfiken och vill komma i kontakt med Mahmood når du honom här:

LinkedIn

> Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt <

Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:

Hemsida

Instagram

I det här avsnittet pratar Mona Wassermann, ledarutvecklare och mentaltränare, och Jonas Höglund, mentalcoach inom hypnos och NLP, om varför vi ofta fastnar i “en kurs till, en bok till” – och hur du bryter det mönstret genom att agera nu.

Vi delar konkreta sätt att bygga självförtroende genom handling, skapa momentum med mikrosteg, testa idéer (sälj först – leverera sen), och varför vanor slår motivation alla dagar i veckan.

Du får också mentala strategier: hur du använder visualisering för att skapa “minnesspår”, kopplar in frontalloben när rädslan drar i handbromsen, och tränar nyfikenhet i stället för kontrollbehov.

Därför vill du lyssna:

• Lär dig känna igen förklädd prokrastinering (”jag ska bara bli lite bättre först”)
• Bygg självtillit genom handling – utan att krascha i perfektionism
• Få en enkel 24-timmarsregel för att ta första steget direkt

• Testa om din idé flyger: validera innan du producerar stort

> Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt <

Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:

Hemsida

Instagram