La alimentación desempeña un papel fundamental en la protección y el buen funcionamiento de los riñones. En este episodio te explico cómo debe ser una dieta adecuada para cuidar tu salud renal: qué nutrientes controlar, qué alimentos priorizar y cuáles limitar, especialmente si ya existe algún grado de daño. Una guía práctica y basada en evidencia para prevenir complicaciones y apoyar la función renal a largo plazo.

La distensión abdominal es una molestia común, pero sus causas pueden ser muy diversas. En este episodio analizamos por qué se nos hincha la panza, desde factores digestivos como gases, intolerancias alimentarias y disbiosis intestinal, hasta hábitos que podrían estar afectando tu bienestar sin que lo notes. Una guía clara para entender tu cuerpo y mejorar tu salud digestiva.

¿Es posible que la alimentación influya en la prevención o el tratamiento del cáncer? En este episodio abordamos, con base en la evidencia científica, lo que realmente se sabe sobre el papel de la dieta en el cáncer: mitos, realidades y limitaciones. Exploramos qué tipo de alimentación puede ser aliada en el proceso oncológico y por qué es fundamental evitar promesas falsas en un tema tan delicado.

El hipotiroidismo requiere un enfoque nutricional cuidadoso para apoyar el tratamiento médico y mejorar los síntomas. En este episodio te explico cómo debe ser una dieta adecuada para quienes viven con esta condición: los nutrientes clave, los alimentos recomendados y los que conviene evitar. Una guía práctica y basada en ciencia para ayudarte a recuperar tu energía y bienestar.

La salud intestinal se refleja, en gran medida, en nuestras heces. En este episodio analizamos qué aspectos del color, forma, frecuencia y consistencia pueden revelar sobre tu digestión, microbiota y estado general de salud. Una guía clara y basada en evidencia para aprender a interpretar las señales que tu cuerpo te envía a través de algo tan cotidiano como ir al baño.

Los nopales son un alimento tradicional con un perfil nutricional impresionante. En este episodio exploramos 8 beneficios respaldados por la ciencia, desde su impacto en el control de la glucosa y los lípidos hasta sus propiedades antioxidantes y su papel en la salud digestiva. Descubre por qué incluir nopales en tu dieta puede ser una decisión inteligente para tu bienestar integral.

La alimentación puede influir significativamente en la evolución y los síntomas de la artritis reumatoide. En este episodio abordamos 10 alimentos que, según estudios recientes, pueden empeorar la inflamación y el dolor articular. Conoce qué ingredientes conviene reducir o eliminar de tu dieta para mejorar tu calidad de vida y apoyar el tratamiento de esta enfermedad autoinmune.

¿Te cuesta concentrarte, recordar o pensar con claridad? En este episodio hablamos sobre la neblina mental: qué la causa, cómo identificarla y qué estrategias pueden ayudarte a recuperar tu agilidad mental.