La salud intestinal se refleja, en gran medida, en nuestras heces. En este episodio analizamos qué aspectos del color, forma, frecuencia y consistencia pueden revelar sobre tu digestión, microbiota y estado general de salud. Una guía clara y basada en evidencia para aprender a interpretar las señales que tu cuerpo te envía a través de algo tan cotidiano como ir al baño.

Los nopales son un alimento tradicional con un perfil nutricional impresionante. En este episodio exploramos 8 beneficios respaldados por la ciencia, desde su impacto en el control de la glucosa y los lípidos hasta sus propiedades antioxidantes y su papel en la salud digestiva. Descubre por qué incluir nopales en tu dieta puede ser una decisión inteligente para tu bienestar integral.

La alimentación puede influir significativamente en la evolución y los síntomas de la artritis reumatoide. En este episodio abordamos 10 alimentos que, según estudios recientes, pueden empeorar la inflamación y el dolor articular. Conoce qué ingredientes conviene reducir o eliminar de tu dieta para mejorar tu calidad de vida y apoyar el tratamiento de esta enfermedad autoinmune.

¿Te cuesta concentrarte, recordar o pensar con claridad? En este episodio hablamos sobre la neblina mental: qué la causa, cómo identificarla y qué estrategias pueden ayudarte a recuperar tu agilidad mental.

Lo que comes puede afectar directamente la salud de tu próstata. En este episodio te revelo 7 alimentos que podrían estar contribuyendo a su agrandamiento y qué opciones elegir para prevenir molestias a tiempo.

¿Pierdes fuerza o te sientes inestable al caminar? Descubre las vitaminas esenciales para mantener tus piernas fuertes, prevenir caídas y conservar tu independencia a cualquier edad.

La inflamación crónica roba tu energía sin que lo notes. En este episodio aprenderás cómo identificarla, qué hábitos la apagan y cómo recuperar tu vitalidad desde adentro hacia afuera.

El hígado graso es una condición cada vez más común, pero también prevenible y reversible con los cambios adecuados. En este episodio te comparto 8 alimentos clave que, según la evidencia científica, pueden ayudarte a reducir la inflamación, mejorar la función hepática y frenar el avance del hígado graso. Una guía práctica para transformar tu alimentación y cuidar tu salud desde adentro.